وبلاگ

کمبود ویتامین دی می تواند خطرات زیادی برای فرد داشته باشد. بسیاری از افراد از مشکلات پوکی استخوان به دلیل کمبود ویتامین دی آگاه هستند ولی کمتر کسی در مورد بیماری های دیگر مطلع است. در این مقاله به بیماری هایی که در اثر کمبود ویتامین دی ایجاد می شود می پردازیم. 1. بیماری ام.اس در اثر کمبود ویتامین...

سوالی که ممکن است برایتان پیش بیایید این است که بهترین زمان مصرف BCAA چه زمانی می باشد؟ در این مقاله سعی شده است که به این سوال متداول پاسخ داده شود. چه مقدار اسیدهای آمینه شاخه دار مصرف کنیم؟ توصیه می شود که بین 4 تا 20 گرم BCAA در روز مصرف کنید. دوز دقیق و نسبت لوسین به ایزولوسین و والین هنوز یکی...

اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم هستند. نقش امگا 3 در بدن، فواید و مزیت های اسیدهای چرب امگا 3 برپایه شواهد و مستندات علمی در این مقاله مورد بررسی قرار گرفته است. 1- نقش امگا 3 در مقابله با افسردگی افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی در دنیاست که علایم آن شامل: غم و ناراحتی، خواب آلودگی و بی علاقگی...

زینک یک عنصر کمیاب است که برای سلامت سیستم ایمنی ضروری می باشد و کمبود یا فقدان آن، فرد را نسبت به بیماری ها و امراض آسیب پذیر می کند. روی، عنصری است که کارکردهای زیادی در بدن دارد و به تحریک فعالیت حداقل 100 آنزیم مختلف کمک می کند. تنها مصرف کمی از روی برای بهره گیری از فواید و مزیت های آن ضروری...

در این مقاله به تغییرات جزئی در رژیم غذایی اشاره شده است که نقش مهمی در سلامتی ایفا می کنند. رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در بهبود عملکرد بدن دارد. مهمترین مورد نوشیدن کافی مایعات است. کم آبی(دهیدراتاسیون) بدن می‌تواند مشکلاتی از قبیل سردرد، احساس خستگی، یبوست، خشکی پوست و خشکی چشم ایجاد کند. مطالعات...

درمان بی اشتهایی کودکان برای والدین اهمیت ویژه ای دارد چرا که یکی از مشکلات رفتاری شایع کودکان که پدر و مادر ها را عصبانی و نگران می کند و بیش از حد میترساند، غذا نخوردن بچه هاست. روان شناسان معتقدند کودکان تا قبل از 6 سالگی به شدت سرگرم دنیای خودشان هستند و به همین دلیل توجه چندانی به دنیای خوراکی...

مراحل رشد کودک در این سن سریع تر است. طرف چپ مغز او بتدریج با طرف راست ارتباط برقرار کرده و او می تواند اعضای بدنش را براحتی باهم هماهنگ کند. شما در 6 ماهگی، کودک را بهتر درک می کنید بطوری که می توانید شادی یا ناراحتی او را بشناسید و به حرف های او پاسخ دهید. تا 6 ماهگی، کودک حس بهتری نسبت به...

در 5 ماهگی، مراحل رشد کودک سریع است. او محیط پیرامون را شناخته و با آن آشنایی بیشتری پیدا می کند. کودک 5 ماهه چیزهای بیشتری را می آموزد و برای خوردن غذاهای جامد آماده می شود. پزشکان اطفال معمولا به مادران توصیه می کنند که غذاهای جامد را در 5 ماهگی به کودکان بدهید اما برخی کودکان از همان اوایل 4...

مراحل رشد نوزاد در 4 ماهگی به این گونه است که نوزاد هماهنگی اعضای بدنش را می آموزد. او کنترل بیشتری بر کارهایش دارد. حس بینایی، شنیداری و لامسه او بسیار رشد کرده و بتدریج به اطراف حرکت می کند. او می تواند ارتباط بهتری برقرار کند و کمتر گریه می کند. در 4 ماهگی، وزن نوزاد حدودا 0.45 تا 0.56 کیلوگرم...

مراحل رشد نوزاد در 3 ماهگی به این گونه است که نوزاد دلبستگی شدیدی به شما پیدا می کند. او به شما با لبخند پاسخ می دهد و می تواند به زبان خودش با شما حرف بزند. گریه های بی امان او در این سن تمام می شود و شما می توانید از بودن در کنار نوزاد و مشاهده رشد او لذت ببرید. تا زمانی که نوزاد به 3 ماهگی برسد...

نوزادان، نوپایان، کودکان پیش دبستانی و نوجوانان در معرض خطر فقر آهن هستند زیرا اگر رژیم غذایی آنها ناکافی باشد، نیاز آنها به آهن ممکن است برطرف نشود. ناکافی بدون رژیم غذایی باعث ایجاد فقر آهن در کودکان می شود. اگر شما رژیم غذایی گیاهخواری را دنبال می کنید، لازم است دقت کنید تا مطمئن شوید آهن را به...

مراحل رشد نوزاد در 2 ماهگی سریعتر است و نوزاد هوشیارتر می شود. آنها صدای بیشتری را تولید می کنند و در حرکت بدن، مهارت بیشتری دارند. آنها هنوز هم گریه می کنند اما احتمالا دیده اید که اولین لبخند (معمولا در 6 هفتگی) تاحدودی همه کارهای سخت را آسان می کند. تا 2 ماهگی، نوزاد کمی سنگینتر شده و گرد و تپلی...

مراحل رشد نوزاد از بدو تولد آغاز می شود و نوزادان به سرعت رشد می کنند و بزرگ می شوند. در 1 ماهگی، در آغوش مادر قرار گرفتن، خوابیدن و شیر خوردن، کل کاری است که یک نوزاد انجام می دهد. مدت زمانی که مادر با نوزادش صرف می کند، به رشد مغز او کمک خواهد کرد و نوزاد بتدریج دنیا را تجربه می کند. نوزاد در یک...

صبحانه سالم به عنوان مهم ترین وعده غذایی در طول روز تاثیر غیرقابل انکاری بر وزن افراد و حفظ سلامتی آنها دارد. مطالعات نشان داده است افرادی که صبحانه نمی خورند در طول روز تمایل بیشتری به مصرف کربوهیدرات ها دارند. این دسته از افراد نسبت به کسانی که صبحانه می خورند 40 درصد بیشتر شیرینی و شکلات ، 55...

از چاقی و لاغری که بگذریم، بحث افزایش قد به یکی از مهم ترین دغدغه های جوانان و خانواده ها در سال های اخیر تبدیل شده است و وقتی صحبت از راه های افزایش قد می شود، راه های مختلفی پیش پایمان قرار می گیرد، از داروهای جورواجور گرفته تا هورمون درمانی، استفاده از مکمل های تغذیه ای و حتی جراحی. بعضی از این...