وبلاگ

ویتامین‌ها ترکیبات آلی ضروری برای بدن هستند که نقش حیاتی در حفظ سلامتی دارند. این مواد به مقدار کمی مورد نیازند اما برای فرآیندهای متابولیک، رشد، ترمیم سلول‌ها و عملکرد سیستم ایمنی ضروری هستند. هر ویتامین وظایف خاصی دارد؛ مثلاً ویتامین A به سلامت بینایی کمک می‌کند، ویتامین D جذب کلسیم را افزایش می‌...

آهن ماده معدنی است که گلبول‌های قرمز خون را تولید می‌کند و به حمل اکسیژن در سراسر بدن کمک می‌کند. مصرف روزانه مکمل‌های آهن می‌تواند به مدیریت کم خونی ناشی از فقر آهن کمک کند.زمانی که سطح آهن بدن شما پایین است، می‌تواند منجر به کم خونی ناشی از فقر آهن شود که جریان اکسیژن به اندام‌ها و بافت‌های بدن...

افسردگی فصلی (SAD) نوعی افسردگی ناشی از تغییرات فصلی است که معمولاً علائم آن در پاییز یا زمستان آغاز می‌شود.افرادی که در مناطقی با شب‌های زمستانی طولانی (به دلیل عرض‌های جغرافیایی بالاتر)، نور خورشید کمتر یا روزهای ابری بیشتر زندگی می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی فصلی یا SAD هستند. به عنوان...

کودکان ممکن است اغلب خسته یا بدخلق به نظر برسند، اما وقتی این علائم به یک مشکل مداوم تبدیل شوند، می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد.خستگی، پوست رنگ‌پریده و حتی حال بد می‌تواند نشانه‌های کم خونی در کودکان باشد به‌ ویژه در نوزادانی که زودتر از موعد به دنیا آمده‌اند، با وزن کم به دنیا آمده‌اند...

آبله میمون (Mpox) یک بیماری نادر شبیه آبله است که توسط ویروس ایجاد می شود. بیشتر در آفریقا و امروزه در نقاط مختلف جهان دیده می شود. این بیماری علائمی شبیه آنفولانزا تب و لرز و بثورات پوستی ایجاد می کند که ممکن است هفته ها طول بکشد. هیچ درمان اثبات شده ای برای آن وجود ندارد، اما معمولاً خود به خود...

هموکروماتوز باعث جذب بیش از حد آهن از غذاها در بدن می شود. برای به حداقل رساندن علائم و کاهش خطر عوارض و کاهش آهن خون بهتر است افراد می توانند از رژیم غذایی هموکروماتیت پیروی کنند. اکثر مردم روزانه حدود 1 میلی گرم آهن جذب و از دست می دهند اما افراد مبتلا به هموکروماتوز می توانند روزانه تا 4 میلی...

تب دنگی (Dengue fever) یک عفونت ویروسی است که از طریق نیش پشه های آلوده به انسان منتقل می شود. این بیماری در آب و هوای گرمسیری و نیمه گرمسیری، بیشتر در مناطق شهری یافت می شود. پیشگیری و کنترل دنگی به کنترل ناقل بستگی دارد. هیچ درمان خاصی برای دنگی شدید وجود ندارد و تشخیص زودهنگام و دسترسی به مراقبت...

دیابت بارداری برای اولین بار در دوران بارداری تشخیص داده می شود. مانند سایر انواع دیابت، دیابت بارداری بر نحوه استفاده سلول ها از قند تأثیر می گذارد و باعث افزایش قند خون می شود که می تواند بر بارداری و سلامت جنین تأثیر بگذارد. در دوران بارداری می توانید با مصرف غذاهای سالم، ورزش و در صورت لزوم...

بسیاری از خانم ها در دوران بارداری متوجه می شوند رشد موهای آنها بیشتر شده و موهای جذاب تر و پرپشت تری دارند، اما این موها پس از زایمان دچار ریزش می شوند و به همین دلیل یکی از گلایه های خانم ها از ریزش مو در دوران شیردهی است. اغلب خانم ها متوجه موهای زیادی روی بالش و لباس های خود می شوند. درست چند...

امروزه بیشتر افراد می دانند قطره آهن نوزاد چه تاثیری در سلامت دارد و استفاده از آن برای بیشتر نوزادان ضروری است. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند ذخایر آهن مخصوص به خود را دارند و معمولاً در 6 ماه اول به اندازه کافی آهن از شیر مادر دریافت می‌کنند، اما نوزادانی که با شیرخشک تغذیه می‌شوند...

امروزه مکمل های زیادی در بازار وجود دارد. برای بسیاری از مردم پیدا کردن مکمل تغذیه ای مناسب که تمام ریز مغدی های مورد نیازشان را در اختیار قرار دهد و از طرفی صرفه اقتصادی داشته باشد بسیار گیج کننده است. یکی از مکمل هایی که امروزه در بازار به فراوانی وجود دارد کپسول امگا 3-6-9 است. مکملی که برخی فکر...

اکیناسه یک گیاه محبوب در آمریکای شمالی است و به عنوان گل مخروطی بنفش شناخته می شود و بیشتر افراد از خواص اکیناسه آگاهی دارند. عصاره اکیناسه در اصل تنتوری از قسمت بالایی گیاه اکیناسه است. بسیاری از ترکیبات شیمیایی اکیناسه محرک های قوی سیستم ایمنی هستند و ارزش درمانی قابل توجهی دارند، به همین دلیل...

کلاژن نوعی پروتئین و جزئی از بافت همبند بدن است؛ در حالی که بیوتین یک ویتامین است. هر دو نقش مهمی در سلامت پوست و مو دارند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مکمل کلاژن ممکن است ظاهر پوست را بهبود بخشد. بیوتین ویتامینی است که بدن به تنهایی قادر به ساخت آن نیست، بنابراین باید از منابع غذایی تامین شود....

شیرین‌ کننده مصنوعی یا جایگزین‌ شکر، مواد شیمیایی هستند که برای ایجاد طعم شیرین به برخی مواد غذایی اضافه می‌شوند. آنها طعمی شبیه به شکر اما تا چندین هزار برابر شیرین تر دارند و میزان کالری آنها بسیار کم است. سطح زبان توسط جوانه های چشایی زیادی پوشیده شده است که حاوی چندین گیرنده چشایی هستند که طعم...

اگر امگا 3 کافی در رژیم غذایی خود از ماهی های چرب دریافت نمی کنید، شاید نیاز باشد از مکمل امگا 3 استفاده کنید. مکمل‌های امگا 3 به اشکال مختلف وجود دارد. مصرف غذاهای کامل سرشار از امگا 3، مانند ماهی های چرب، بهترین راه برای تامین نیاز بدن است. البته باید در نظر داشته باشید که صدها نوع مکمل مختلف...