علت میگرن
علت میگرن
علت میگرن چیست؟

علت میگرن چیست سوالی که ممکن است برای خیلی از افراد پیش بیاید، در این مقاله می خواهیم با میگرن و علل آن آشنا شویم. یک سردرد خیلی بد می تواند کل روزمان را خراب کند. سردردهای شدید که از ویژگی های میگرن هستند و می تواند موجب از دست دادن کار، کمتر شدن معاشرت های اجتماعی و کاهش فعالیت های روزمره زندگی...

درمان های طبیعی اندومتریوز
اندومتریوز
درمان های طبیعی اندومتریوز

بسیاری از زنان مبتلا به اندومتریوز از درمان های طبیعی و مکمل برای مدیریت علائم خود و بهبود کیفیت زندگی استفاده می کنند. در آندومتریوز، درمان‌های طبیعی اغلب برای کمک به مدیریت یک علامت خاص مانند درد قاعدگی یا مشکلات باروری استفاده می‌شود. درمان همچنین ممکن است بر ویژگی ‌های معمول این بیماری مانند...

تقویت حافظه
تقویت حافظه
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟

 مغز همانند سیستم قلب و عروق برای عملکرد بهتر وابسته به جریان خون است. انتخاب سبک زندگی سالم برای داشتن سلامت قلب مثل: فعالیت بدنی منظم و الگوی غذایی سالم، روش های خوبی برای سالم نگه داشتن مغز و تقویت حافظه نیز می باشند. چیزی که برای قلب خوب است، برای مغز هم خوب است. مطالعات متعدد نشان دادند که...

افزایش اشتها با روش های ساده
افزایش اشتها
بهترین راه های افزایش اشتها

محرک های اشتها داروها، مکمل ها یا سایر موادی هستند که احساس گرسنگی را در فرد افزایش می دهند. برخی از شرکت های داروسازی داروهای خود را با هدف افزایش اشتها به بازار عرضه می کنند. در حالی که ممکن است افزایش اشتها از عوارض جانبی برخی از داروها باشد. ویتامین‌ ها، مواد معدنی و گیاهان نیز ممکن است مانند...

اسید فولیک در بارداری
اسید فولیک در بارداری
چه مقدار اسید فولیک در بارداری نیاز دارم؟

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) همه زنان در سن باروری را مجبور کرده تا علاوه بر مصرف غذاهای متنوع حاوی فولات، 400 میکروگرم فولیک اسید را هر روز مصرف کنند که این کار به پیشگیری از نقایص مغزی (آنسفالی) و نخاعی نوزاد (اسپینابیفیدا) کمک می کند. در این مقاله به اهمیت مصرف اسید فولیک در بارداری و...

6 مکمل مناسب افزایش حجم عضله
افزایش حجم عضله
6 مکمل مناسب افزایش حجم عضله

اگر به طور منظم ورزش می کنید، احتمالا می خواهید افزایش حجم عضله نیز داشته باشید. یکی از فواید مهم ورزش افزایش عضله و قدرت است. داشتن مقدار کافی عضله به شما این امکان را می دهد که بهترین عملکرد خود را در طول ورزش و زندگی روزمره داشته باشید. سه معیار اصلی برای حداکثر افزایش عضله باید رعایت شود: خوردن...

کنترل قند خون
کنترل قند خون
برای کنترل قندخون چی بخوریم؟

دانشمندان درحال آزمایش مکمل های مختلف برای پایین آوردن قندخون و کنترل قند خون هستند. چنین مکمل هایی می توانند برای افرادی با پیش دیابت یا دیابت بخصوص دیابت نوع2 مفید و مطلوب باشد. به مرور زمان، خوردن مکمل در کنار داروهای دیابت ممکن است به پزشک کمک کند تا دوز دارو را کمتر کند گرچه این مکمل ها به طور...

گلوتامین
گلوتامین
گلوتامین چیست؟

گلوتامین یک اسید آمینه مهم است که عملکردهای زیادی در بدن دارد. یک بلوک سازنده پروتئین و بخش مهمی از سیستم ایمنی است. علاوه بر این، این اسیدآمینه نقش ویژه ای در سلامت روده دارد. بدن به طور طبیعی این اسید آمینه را تولید می کند و همچنین در بسیاری از غذاها یافت می شود. در این مقاله خواص و ویژگی های...

تغذیه ورزشکاران
تغذیه ورزشکاران
ویژگی های تغذیه ورزشکاران چیست؟

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم که شامل خواب کافی است، برای تامین انرژی موردنیاز برای انجام فعالیت های روزانه کافی است. با این حال ورزشکاران می خواهند بدنشان را به اوج عملکرد برسانند از همین رو آنها ممکن است به تقویت انرژی نیاز داشته باشند. و تغذیه ورزشکاران باید ویژگی های خاصی داشته...

سرکه سیب برای لاغری موثر است؟
سرکه سیب برای لاغری
سرکه سیب برای لاغری موثر است؟

هزاران سال است سرکه سیب توسط افراد برای مقاصد مختلف استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که فواید بسیاری مانند کاهش قند خون دارد. اما آیا افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند؟ امروزه استفاده از سرکه سیب برای لاغری بسیار رواج یافته و بسیاری از افراد از آن به عنوان معجزه یاد...

درمان نفخ شکم
درمان نفخ شکم
روشی برای درمان نفخ شکم

نفخ شکم که فرایندی موقتی است. اما اگر برطرف نشود یا بدتر شود یا همراه علایمی مانند تب یا استفراغ شود باید فورا به پزشک مراجعه کنید این عارضه می تواند بسیار اذیت کننده باشد و بنابراین درمان نفخ شکم هرچه سریع تر بسیار اهمیت دارد در این مقاله با ما همراه شوید تا شما را با درمان های آن آشنا کنیم....

مضرات سویا
مضرات سویا
چرا برخی نگران مضرات سویا هستند؟

سویا از یک طرف، سرشار از مواد مغذی است و به نظر می‌رسد رژیم‌ های غذایی حاوی آن با کاهش سطح قند خون، بهبود سلامت قلب، بهبود علائم یائسگی و شاید حتی کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ مرتبط باشد. با این حال، از سوی دیگر، برخی نگران رژیم غذایی غنی از سویا هستند چرا که در مورد مضرات سویا اخباری...

علت نفخ شکم
علت نفخ شکم
علت نفخ شکم چیست؟

در این مقاله به بررسی علت نفخ شکم می پردازیم تا با شناسایی علل آن جهت درمان اقدام کنیم. نفخ شکم باعث احساس پری غالبا با درد می شود. ممکن است احساس آروغ زدن داشته باشید حتی اگر شکمتان ورم نداشته باشد. آروغ زدن معمولا یک مسئله گوارشی است گرچه هورمون ها و استرس نیز در این زمینه نقش دارند. برخی مواقع...

خواص سویا
خواص سویا
آنچه باید در مورد خواص سویا بدانید

سویا از یک طرف، سرشار از مواد مغذی است و به نظر می‌رسد رژیم‌ های غذایی حاوی آن با کاهش سطح قند خون، بهبود سلامت قلب، بهبود علائم یائسگی و شاید حتی کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ مرتبط باشد. در این مقاله آخرین شواهد علمی در مورد خواص سویا بررسی می شود. خواص سویا همانطور که گفته شد سویا می...

از خواص بادام هندی بدانیم
خواص بادام هندی
از خواص بادام هندی بدانیم

بادام هندی دانه ای به شکل کلیه است که از درخت بادام هندی به دست می آید. اگرچه بادام هندی معمولا به عنوان آجیل درختی شناخته می شود و از نظر ارزش تغذیه ای با آنها قابل مقایسه است، یک دانه سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است. از خواص بادام هندی می توان به بهبود سلامت با کاهش وزن، بهبود کنترل...