نقش سلنیوم در بدن
سلنیوم یکی از اجزای تشکیل دهنده آنزیم های آنتی اکسیدان (گلوتاتیون پراکسیداز) است که از بدن در برابر صدمات اکسیداتیو محافظت می کند. این عنصر برای استفاده از ید در تولید هورمون تیروئید، برای عملکرد سیستم ایمنی و عملکرد سیستم باروری ضروری می باشد.
کمبود سلنیوم
بارزترین ویژگی کمبود سلنیم، بیماری کشان (keshan) است که یک بیماری قلبی است که کودکان و زنان باردار را در روستاهای چین مبتلا می کند چون خاک این منطقه فاقد سلنیم بوده و منجر به کاهش سطح این عنصر در زنجیره غذایی می شود. کمبود این عنصر با بروز ضعف و لاغری عضلانی در سالمندان در ارتباط است. کمبود شدید آن می تواند سبب بروز آسیب به عضلات قلب و اسکلتی شود. سلنیم سبب محافظت از عضلات بدن شده و کمبود آن عاملی جهت کاهش توان عضلانی است که بتدریج با افزایش سن رخ می دهد. کمبود سلنیم می تواند یک عامل خطر در زمینه افزایش فشار خون باشد. این نقش سلنیم مربوط به اثر آنتی اکسیدانی آن بر روی نیتریک اکسید (عامل اتساع عروق و کاهش فشار خون) در عروق است. علاوه بر این کمبود این عنصر باعث مهار عوامل گشاد کننده عروق شده که عاملی برای افزایش فشار خون است.
مسمومیت با سلنیوم
وجود سلنیم اضافی در بدن موجب مسمومیت می شود، بنابراین سلنیم اضافی کاملا سمی است. علایم فزونی سطح سلنیوم شامل: شکننده شدن ناخن و مو، ضایعات پوستی و احساس بوی سیر هنگام تنفس می باشد.

منابع غذایی سلنیوم
این عنصر در انواع غذاها به خصوص مغزهای برزیلی، نان، ماهی، گوشت و تخم مرغ یافت می شود. میزان سلنیم در غلات مستقیما با میزان سلنیم در خاک تناسب دارد. غذاهای گیاهی تأمین کننده اصلی سلنی و گوشت و نان منابع غذایی رایج سلنیم هستند. برخی مغزها خصوصا گردو، منابع خیلی خوبی می باشند.
بیشتر بدانیم: چرا سلنیوم برای بدن ضروری است؟
میزان سلنیوم مورد نیاز بدن
میزان غذایی توصیه شده برای این ماده در بزرگسالان 55 میکروگرم و مقدار حداکثر قابل تحمل مجاز آن 400 میکروگرم در روز است.
دیدگاه و نظرات
من ریشام در نمیاد موهای سرم
با سلام بهتر است به متخصص غدد
سلام. من وقتی موهام بلند میشه
با سلام بهتر است از قرص
باسلام و خدا قوت آیا سلنیوم
با سلام دو ماده کاملا متفاوت
سلام وقت بخیر ،بنده مشکل
با سلام برای مصرف مکمل باید
من هم خیلی صورتم جوش میزنه چه
با سلام می توانید از قرص
سلام..من به شدت ریزش مو دارم.
با سلام بهتر است از قرص
با سلام اگر از،قرص سلنیوم
با سلام اصولا دوره مصرف 3
سلام من برای جلوگیری از ابتلا
با سلام خیر مشکلی ندارد.
سلام من تیروئید دارم سوالم
با سلام، شما پیش از استفاده
سلام دکتر قرص سلنیوم و
با سلام
با سلام و تشکر
با سلام
سلام وقت بخیر برای برگشت
با سلام
باسلام آیا شکنندگی ناخن وریزش
با سلام
سلام ایا برای درمان پیسی یا
با سلام
سلام زیاد سرما میخورم چی مصرف
با سلام
سلام این قرص برای پوست و مو
با سلام
من مکرر عفونت زنان دارم آیا
باسلام
سلام مکمل سلنیوم برای پرورش
با سلام به شما
باسلام آیا سلنیوم برای تقویت
با سلام به شما
سلام من عصلات صورتم دچار
با سلام به شما
با سلام کمبود سلنیوم آیا باعث
با سلام به شما
باسلام
با سلام به شما
آیا قرص سلنیوم در شانس باردار
با سلام به شما
باسلام
با سلام به شما
با سلام و عرض ادب ایا با
با سلام به شما
ارسال دیدگاه جدید