سلنیوم

نقش سلنیوم در بدن

سلنیوم یکی از اجزای تشکیل دهنده آنزیم های آنتی اکسیدان (گلوتاتیون پراکسیداز) است که از بدن در برابر صدمات اکسیداتیو محافظت می کند. این عنصر برای استفاده از ید در تولید هورمون تیروئید، برای عملکرد سیستم ایمنی و عملکرد سیستم باروری ضروری می باشد.

کمبود سلنیوم

بارزترین ویژگی کمبود سلنیم، بیماری کشان (keshan) است که یک بیماری قلبی است که کودکان و زنان باردار را در روستاهای چین مبتلا می کند چون خاک این منطقه فاقد سلنیم بوده و منجر به کاهش سطح این عنصر در زنجیره غذایی می شود. کمبود این عنصر با بروز ضعف و لاغری عضلانی در سالمندان در ارتباط است. کمبود شدید آن می تواند سبب بروز آسیب به عضلات قلب و اسکلتی شود. سلنیم سبب محافظت از عضلات بدن شده و کمبود آن عاملی جهت کاهش توان عضلانی است که بتدریج با افزایش سن رخ می دهد. کمبود سلنیم می تواند یک عامل خطر در زمینه افزایش فشار خون باشد. این نقش سلنیم مربوط به اثر آنتی اکسیدانی آن بر روی نیتریک اکسید (عامل اتساع عروق و کاهش فشار خون) در عروق است. علاوه بر این کمبود این عنصر باعث مهار عوامل گشاد کننده عروق شده که عاملی برای افزایش فشار خون است.

مسمومیت با سلنیوم

وجود سلنیم اضافی در بدن موجب مسمومیت می شود، بنابراین سلنیم اضافی کاملا سمی است. علایم فزونی سطح سلنیوم شامل: شکننده شدن ناخن و مو، ضایعات پوستی و احساس بوی سیر هنگام تنفس می باشد.

سلنیوم

منابع غذایی سلنیوم

این عنصر در انواع غذاها به خصوص مغزهای برزیلی، نان، ماهی، گوشت و تخم مرغ یافت می شود. میزان سلنیم در غلات مستقیما با میزان سلنیم در خاک تناسب دارد. غذاهای گیاهی تأمین کننده اصلی سلنی و گوشت و نان منابع غذایی رایج سلنیم هستند. برخی مغزها خصوصا گردو، منابع خیلی خوبی می باشند.

بیشتر بدانیم: چرا سلنیوم برای بدن ضروری است؟

میزان سلنیوم مورد نیاز بدن

میزان غذایی توصیه شده برای این ماده در بزرگسالان 55 میکروگرم و مقدار حداکثر قابل تحمل مجاز آن 400 میکروگرم در روز است.

دیدگاه و نظرات

سلام من تیروئید دارم سوالم اینه درصورت مصرف سلنیوم مشکل و عوارضی داره؟؟

با سلام، شما پیش از استفاده باید با متخصص غدد صحبت کنید. ممکن است تداخلی با داروی مصرفی داشته باشد.

سلام دکتر قرص سلنیوم و ویتامین Eرو به مدت شش ماه برایم تجویز کرده عوارض ندارد؟

با سلام در این مدت هیچ عوارضی ندارد.

با سلام و تشکر دکتر متخصص اوربیت به دلیل تیرویید چشمی برایم روزی ۲۰۰ میکروگرم سلینیوم و به مدت ۶ماه تجویز کرده اند .این که اشاره به یک دوره زمانی خاص فرمودید،مصرف ۶ ماه عوارض جانبی نخواهد داشت ؟ توضیح این که من به دلیل هاشی موتو تیروکسین مصرف میکنم.

با سلام خیر مشکلی ندارد و می توانید در زمان طولانی نیز استفاده کنید.

سلام وقت بخیر برای برگشت رنگدانه های مو و رفع سفیدی میشه استفاده کرد ؟

با سلام اصولا مویی که سفید شده قابل تغییر نیست. ولی سلنیم برای مو موثر است.

باسلام آیا شکنندگی ناخن وریزش مو بر اثر افزایش سلنیوم است؟

با سلام می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ولی ربطی به سلنیوم ندارد.

سلام ایا برای درمان پیسی یا ویتیلیگو مصرف سلنیوم مفید هست؟

با سلام ما تخصصی نداریم. بهتر است با متخصص پوست صحبت کنید.

سلام زیاد سرما میخورم چی مصرف کنم

با سلام می تونید از قرص ایموکپ ویواتیون استفاده کنید که تاثیر خوبی برای تقویت سیستم ایمنی داره.

سلام این قرص برای پوست و مو هم خوب هست ؟

با سلام سلنیوم یک آنتی اکسیدن قوی است و می تواند برای سلامت پوست و مو نیز مفید باشد اما اگر مکملی اختصاصی برای پوست و مو می خواهید از مکمل درموسیس پلاس ویواتیون استفاده فرمایید.

من مکرر عفونت زنان دارم آیا میشود سلنیوم مصرف کنم؟

باسلام از مکمل زینک مکس ویواتیون برای تقویت سیستم ایمنی و همچنین از پروبیوتیک های مخصوص خانم ها استفاده فرمایید.

سلام مکمل سلنیوم برای پرورش اندام مناسب است

با سلام به شما سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است که نقش مهمی در از بین بردن رادیکال های آزاد دارد و در ورزش های سنگین که امکان ایجاد رادیکال های ازاد وجود دارد توصیه می شود اما برای پرورش اندام از مکمل های ورزشی بیشتر استفاده می شود می توانید به محصولات برند ویواپاور مراجعه فرمایید.

باسلام آیا سلنیوم برای تقویت اسپرم و قوای جنسی موثر است

با سلام به شما می تواند کمک کننده باشد. می توانید از مکمل من ویت اوریجینال کمک بگیرید.

سلام من عصلات صورتم دچار گرفتگی میشه میشه به کمبود سلنیوم ربط داشته باشه؟ تو آزمایشم کمبود سلنیوم زده

با سلام به شما کمبود سلنیوم می تواند اعث ضعف عضلانی شود ولی بهتر است این مشکل را با متخصص چک کنید و همچنین می توانید از مکمل مولتی ویتامین مینرال ویتالی تون کمک بگیرید.

با سلام کمبود سلنیوم آیا باعث شوره سر می شود ؟؟

با سلام به شما بر هم خوردن تعادل در مواد معدنی می تواند چنین عارضه ای را ایجاد کند. می توانید درباره مصرف مکمل سلنیوم هلث برست با متخصص پوست خود مشورت کنید.

باسلام میتوانیم سلنیوم را به صورت مداوم در سال مصرف کرد؟

با سلام به شما خیر مصرف بی وقفه این محصول توصیه نمی شود.

آیا قرص سلنیوم در شانس باردار شدن رو افزایش می‌دهد؟

با سلام به شما جهت بهبود قدرت باروری آقایان کاربرد دارد.

باسلام من دقیقا بعداز مصرف کامل بسته 60تایی،صورتم شروع به زدن جوش های قرمز زیادی کرد و هنوزم بعد از یک ماه ادامه داره،آیا طبیعیه؟ ممنون

با سلام به شما دریافت زیاد سلنیوم می تواند باعث ایجاد راش های پوستی شود و با قطع مصرف آن به مرور از بین می رود در صورتی که علاوه بر این عارضه مشکل دیگری دارید با پزشک مشورت کنید.

با سلام و عرض ادب ایا با رعایت کردن پروتکلهای بهداشتی در ررابر کرونا مصرف سلنیوم هم تاثیری در نگرفتن کرونا دارد یا خیر؟؟

با سلام به شما سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است و مصرف آن به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند بنابراین می تواند از مکمل مگا سلنیوم ویواتیون برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک بگیرید در صورتی که بیماری خاصی دارید و یا داروی خاصی مصرف می کنید درباره مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.

با سلام. آیا قرص سلنیوم همان سیلیس است؟؟؟

با سلام به شما خیر با هم متفاوت هستند.

آیا با خوردن قرص سلنییوم در روز میشه از گرفتن کرونا ایمن شد ؟

با سلام به شما سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی می باشد که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند اما تنها راه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا رعایت پروتکل های ارائه شده شامل( ماسک زدن، رعایت فاصله اجتماعی و شستن مرتب دست ها) و واکسیناسیون می باشد.

قرص سلنیوم رو روزانه باید مصرف کرد؟

با سلام به شما کاربر گرامی بله می توانید روزانه مصرف فرمایید و برای یک دوره زمانی خاص

درمنبع طبیعی درایران چگونه است چطورممکن است

لطفا سوال خود را به صورت واضح شرح دهید.

ارسال دیدگاه جدید