افزایش قد

کوتاه قدی امری رایج و شایع است.این روزها افزایش قد دغدغه بسیاری از افراد است. در تایلند، حدود یک تا پنج درصد کودکان کوتاه قد هستند. بیشتر والدین وقتی فرزندشان در مقایسه با همسالانش نسبتا کوتاه قد است و یا رشد کندی دارد، نگران و دلواپس هستند. عوامل زیادی بر رشد کودک و قد او در بزرگسالی تاثیرگذار است.

چه عواملی بر رشد قد تاثیر دارد؟

ژنتیک: رشد کودک مستقیما تحت تاثیر قد والدین است و بواسطه قد والدین پیشبینی می شود. اکثریت والدین قد بلند معمولا دارای فرزند قد بلند هستند. با این حال ژنتیک بسیار پیچیده است زیرا برخی خصلت ها (بلندی قد) می تواند در نسل آینده از بین برود یا بیان شود.
هورمون ها: هورمون های متعدد مثل هورمون رشد و هورمون های تیروئید، رشد کودک را تنظیم می کنند. کودکان دچار کمبود هورمون رشد، کوتاه قد بوده و رشد کندی دارند. هورمون های جنسی با هورمون رشد، هورمون تیروئید و مواد مغذی کار می کنند که این منجر به رشد سریع در طول دوره نوجوانی می شود. هورمون های جنسی نقش مهمی در آمیزش لایه های رشد دارند. رشد همه کودکان بعد از پایان دوره بلوغ متوقف خواهد شد. کودکانی که خیلی زود یا دیر وارد دوره بلوغ شده یا این دوره را به طور کامل گذرانده اند، ممکن است رشد نابهنجار را تجربه کنند. 
تغذیه: مواد مغذی کافی از جمله مواد پرانرژی، پروتئین و نیز ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامین دی، فسفر، کلسیم و روی برای رشد کودک ضروری هستند. این مواد مغذی باهم کار می کنند تا رشد را تقویت کنند و به کودک در رسیدن به قد مناسبی که از طریق ژنتیک به ارث برده اند، کمک کند.کمبود موادمغذی، رشد جسمی کودک را به تاخیر می اندازد.
ورزش: ورزش در دوره کودکی بر رشد تاثیر می گذارد. ورزش منظم یا فعالیت بدنی می تواند رشد کودک را تقویت کند و ترشح هورمون رشد را تحریک کند.   
نداشتن بیماری مزمن: بیماری مزمن می تواند به رشد کودک آسیب بزند.  
ارزیابی منظم رشد کودک، بهترین راه برای تشخیص کوتاه قدی و پیگیری این مشکل در مراحل اولیه است. بنابراین وزن و قد کودکتان را با دقت اندازه گیری کنید و آن را با نمودار رشد استاندارد مقایسه کنید. در صورتی که رشد کودک کمتر از شاخص طبیعی است و یا طبق منحنی رشد، رشد نزولی را نشان می دهد، والدین باید نسبت به آن توجه بیشتری کنند.

خرید مکمل مناسب افزایش قد: قرص کلترکس پلاس هلث برست

شاخص های افزایش قد طبیعی شامل موارد زیر هستند:

  • در یک سالگی: 25 سانتی متر
  • در دوسالگی: 12 سانتی متر
  • در سه سالگی: 8 سانتی متر
  • از سه سالگی تا پیش از دوره نوجوانی: 4-7 سانتی متر
  • در طول دوره بلوغ برای دختران: 7-9 سانتی متر
  • در طول دوره بلوغ برای پسران: 8-10 سانتی متر 
افزایش قد

تا چه سنی افزایش قد داریم؟

بعد از اینکه کودک، دوره بلوغ را به پایان رساند، مرحله رشد به طور کامل متوقف می شود. اینجاست که رشد پایان می یابد و کودک به قد مناسب در دوره بزرگسالی می رسد. رازهای متعددی درباره رشد وجود دارد. برخی افراد معتقدند که طناب زدن و بسکتبال در مقایسه با دیگر ورزش ها می تواند کودکان را قدبلندتر کند. برخی براین باورند که کودکان به رشدشان ادامه می دهند تا زمانی که به بالای 20 سال برسند. تاکنون هیچ سند علمی برای اثبات این باورها ارائه نشده است. رسانه های اجتماعی، تبلیغات نادرستی مثل هورمون های رشد خوراکی، اسپری های بینی هورمون رشد، ویتامین ها و موادمغذی و ماساژ دادن برای افزایش قد را منتشر می کنند. بسیاری از افراد قربانی این ادعاهای غیرواقعی شده اند.
حقیقت این است که مواد مغذی خوب، هورمون ها و انجام فعالیت بدنی (نه زیاد و نه کم) قد نهایی را به حداکثر می رساند. هیچ گونه شواهد علمی برای موثربودن اسپری های بینی هورمون رشد وجود ندارد. تنها هورمون رشد برای درمان کمبود هورمون رشد به شکل تزریقی است که لازم است توسط متخصص غدد تجویز شود. تزریق این هورمون رشد به کودک دچار کمبود هورمون رشد کمک می کند تا به قد طبیعی در دوره بزرگسالی برسد. متخصص غدد می تواند رشد طبیعی کودک را ارزشیابی کند. اگر رشد کودک غیرطبیعی باشد یا با ژنتیک سازگاری نداشته باشد، آزمایش خون یا عکسبرداری از استخوان می تواند به شناسایی دلیل کوتاه قدی کودک کمک کند. 
 
تنظیم: زهرا محبی( کارشناس ارشد تغذیه)
منبع: nationthailand

دیدگاه و نظرات

پوراطب گستر
با سلام در این سن احتمال رشد قدتان کم است. نگران نباشید.
یاسین
سلام ببخشید من پسری ۱۵ ساله هستم و بلوغ زودرس نداشتم و تقریبا سن بلوغم ۱۳ سالگی شروع شده قدم ۱۷۶ هست میشه بگید من تا ۲۰ سالگی چقدر دیگه رشد میکنم خیلی ممنون از لطفتون
پوراطب گستر
با سلام برای فهمیدن جواب سوالتان بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید.
mojtaba
سلام خسته نباشید ببخشید من قدم 168 سنم 18 پسرم احتمالش هست تا 175 رشد کنم ؟
پوراطب گستر
با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد بله امکان افزایش قد وجود دارد. می توانید از از قرص بون ساپورت ویتالی تون کمک بگیرید.
مهدی
سلام من 16 سالمه و قدم 170 هست جنسیت پسر این قدو مناسب این سن می دونید ؟ و این که دقیقا تا چه سنی افزایش قد ادامه داره ؟
پوراطب گستر
با سلام اصولا تا چند سال بعد از بلوغ افزایش قد ادامه دارد و برای هر فرد متفاوت است. اصولا تا زیر 20 سالگی افزایش قد ادامه دارد.
D
سلام من ۲۰ سالمه قدم ۱۹۰ هستش بعد تازه میخام برم بسکتبال هنوز یک هفته نشده ۲ سال پیش میرفتم به اندازه ۵ ماه اینا. قدمم ژنتیکی بلنده هم دایی هام قد بلندن هم عموهام. الان میخام بدونم اگه بسکتبالو ادامه بدم قدم باز رشد میکنه. واینکه راهی هست که جلوی رشد قدو بگیره
پوراطب گستر
با سلام بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید ببینید صفحات رشدتان باز است یا بسته. با توجه به سنتان احتمالا صفحات رشدتان بسته باشد و دیگر امکان رشد قد نداشته باشید.
مریم
سلام من ۱۷ سالمه و جنسیتم دختره قدم ۱۶۵ هست امکان افزایش قد هست برام ؟ تزریق هورمون تاثیر گذار می تواند باشد ؟

ارسال دیدگاه جدید