افزایش قد

تا چه سنی افزایش قد داریم؟

کوتاه قدی امری رایج و شایع است.این روزها افزایش قد دغدغه بسیاری از افراد است. در تایلند، حدود یک تا پنج درصد کودکان کوتاه قد هستند. بیشتر والدین وقتی فرزندشان در مقایسه با همسالانش نسبتا کوتاه قد است و یا رشد کندی دارد، نگران و دلواپس هستند. عوامل زیادی بر رشد کودک و قد او در بزرگسالی تاثیرگذار است.

چه عواملی بر رشد قد تاثیر دارد؟

ژنتیک: رشد کودک مستقیما تحت تاثیر قد والدین است و بواسطه قد والدین پیشبینی می شود. اکثریت والدین قد بلند معمولا دارای فرزند قد بلند هستند. با این حال ژنتیک بسیار پیچیده است زیرا برخی خصلت ها (بلندی قد) می تواند در نسل آینده از بین برود یا بیان شود.
هورمون ها: هورمون های متعدد مثل هورمون رشد و هورمون های تیروئید، رشد کودک را تنظیم می کنند. کودکان دچار کمبود هورمون رشد، کوتاه قد بوده و رشد کندی دارند. هورمون های جنسی با هورمون رشد، هورمون تیروئید و مواد مغذی کار می کنند که این منجر به رشد سریع در طول دوره نوجوانی می شود. هورمون های جنسی نقش مهمی در آمیزش لایه های رشد دارند. رشد همه کودکان بعد از پایان دوره بلوغ متوقف خواهد شد. کودکانی که خیلی زود یا دیر وارد دوره بلوغ شده یا این دوره را به طور کامل گذرانده اند، ممکن است رشد نابهنجار را تجربه کنند. 
تغذیه: مواد مغذی کافی از جمله مواد پرانرژی، پروتئین و نیز ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامین دی، فسفر، کلسیم و روی برای رشد کودک ضروری هستند. این مواد مغذی باهم کار می کنند تا رشد را تقویت کنند و به کودک در رسیدن به قد مناسبی که از طریق ژنتیک به ارث برده اند، کمک کند.کمبود موادمغذی، رشد جسمی کودک را به تاخیر می اندازد.
ورزش: ورزش در دوره کودکی بر رشد تاثیر می گذارد. ورزش منظم یا فعالیت بدنی می تواند رشد کودک را تقویت کند و ترشح هورمون رشد را تحریک کند.   
نداشتن بیماری مزمن: بیماری مزمن می تواند به رشد کودک آسیب بزند.  
ارزیابی منظم رشد کودک، بهترین راه برای تشخیص کوتاه قدی و پیگیری این مشکل در مراحل اولیه است. بنابراین وزن و قد کودکتان را با دقت اندازه گیری کنید و آن را با نمودار رشد استاندارد مقایسه کنید. در صورتی که رشد کودک کمتر از شاخص طبیعی است و یا طبق منحنی رشد، رشد نزولی را نشان می دهد، والدین باید نسبت به آن توجه بیشتری کنند.

برای رشد و سلامت استخوان ها آشنا شویم با: شربت اوستیکپ ویواتیون

شاخص های افزایش قد طبیعی شامل موارد زیر هستند:

  • در یک سالگی: 25 سانتی متر
  • در دوسالگی: 12 سانتی متر
  • در سه سالگی: 8 سانتی متر
  • از سه سالگی تا پیش از دوره نوجوانی: 4-7 سانتی متر
  • در طول دوره بلوغ برای دختران: 7-9 سانتی متر
  • در طول دوره بلوغ برای پسران: 8-10 سانتی متر 
افزایش قد

تا چه سنی افزایش قد داریم؟

بعد از اینکه کودک، دوره بلوغ را به پایان رساند، مرحله رشد به طور کامل متوقف می شود. اینجاست که رشد پایان می یابد و کودک به قد مناسب در دوره بزرگسالی می رسد. رازهای متعددی درباره رشد وجود دارد. برخی افراد معتقدند که طناب زدن و بسکتبال در مقایسه با دیگر ورزش ها می تواند کودکان را قدبلندتر کند. برخی براین باورند که کودکان به رشدشان ادامه می دهند تا زمانی که به سن 25 ساله رسیدند. تاکنون هیچ سند علمی برای اثبات این باورها ارائه نشده است. رسانه های اجتماعی، تبلیغات نادرستی مثل هورمون های رشد خوراکی، اسپری های بینی هورمون رشد، ویتامین ها و موادمغذی و ماساژ دادن برای افزایش قد را منتشر می کنند. بسیاری از افراد قربانی این ادعاهای غیرواقعی شده اند.
حقیقت این است که مواد مغذی خوب، هورمون ها و انجام فعالیت بدنی (نه زیاد و نه کم) قد نهایی را به حداکثر می رساند. هیچ گونه شواهد علمی برای موثربودن اسپری های بینی هورمون رشد وجود ندارد. تنها هورمون رشد برای درمان کمبود هورمون رشد به شکل تزریقی است که لازم است توسط پزشک اطفال متخصص غدد تجویز شود. تزریق این هورمون رشد به کودک دچار کمبود هورمون رشد کمک می کند تا به قد طبیعی در دوره بزرگسالی برسد. پزشک اطفال بخصوص پزشک متخصص غدد می تواند رشد طبیعی کودک را ارزشیابی کند. اگر رشد کودک غیرطبیعی باشد یا با ژنتیک سازگاری نداشته باشد، آزمایش خون یا عکسبرداری از استخوان می تواند به شناسایی دلیل کوتاه قدی کودک کمک کند. 
 
تنظیم: زهرا محبی( کارشناس ارشد تغذیه)
منبع: nationthailand

دیدگاه و نظرات

سلام ببخشید من دختر هستم و ۱۵ سالمه و قدم۱۶۶ هست ایا میتونم تا ۲۵ ساگلی به بالای ۱۷۰ برسم؟

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد چنین امکانی وجود دارد.

من ۱۶سالمه قدم ۱۶۷ دیگه جاب رشد دارم از کجا بفهمم استخوان هام هنوز بازن

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشدباز هم رشد می کنید. بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید.

من تازه ۲۰ روزه وارد ۱۹ سال شدم میتونم افزایش قد داشته باشم با قرص یا مکمل در حد ۳ الی چهار سالنت ؟

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشدباز هم رشد می کنید. بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید.

اقا من ۱۶سالمه سه ساله قدم رشد نمیکنه کسایی که قدشو از من خیلی کوچیک تر بود از من خیلی بلند تر شده ۱۷۳قدم

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشدباز هم رشد می کنید. بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید.

سلام من 18نیم سالمه قدم 16هست ایا من قدم بلند میشه یانه

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشدباز هم رشد می کنید. بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید.

سلام ۱۶ سالمه قدم ۱۸۰ هست ایا امکان داره به ۱۹۰ برسم یا خیر؟

با سلام بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید.

سلام من ۱۷ سالمه و قدم ۱۵۵سانت هستم آیا امکان داره قدم بلند تر بشه ؟؟

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد باز هم جای رشد دارید و می توانید از قرص بون ساپورت ویتالی تون استفاده کنید.

سلام وقت تون بخیر من 17و نیم سالمه قدم 1"43 اس آیا امکان اش اس قدم بلند شه

با سلام بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید.

سلام من 6ماه دیگه میشم 18سال و قدم 175امکان دار بازم روشد کنم

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد باز هم جای رشد قدی دارید.

سلام قد من 170 سانت و سنم 18 است فعالیت زیادی دارم مثل کوهنوردی یا باشگاه رفتن آیا امکان رشد قد در این سن وجود دارد بله یا خیر

با سلام بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید.

سلام خسته نباشید من ۱۵ سالو ۵ماهمه تقریباً چند وقتیه حس میکنم رشدم متوقف شده الان قدم ۱۷۰ هست به نظر شما امکان داره بازم رشد کنم ؟؟

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد باز هم امکان رشد دارید. بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید.

سلام من 24 ساله با قد 173 بدنساز هستم ایا با ال ارژنین امکان داره قدم رشد کنه یا هر مکمل دیگه ای؟

با سلام متاسفانه در این سن امکان افزایش قد نیست.

سلام من ۱۵ سالمه و قدم ۱۵۷ هست آیا امکان داره قدم رشد کنه و به ۱۶۵ برسم‌؟

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد باز هم جای رشد دارید. بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید.

سلام من تا دو ماه دیگ ۱۸ سالم میشه و قدم ۱۷۵ هست میخواستم ببینم میتونم رشد کنم اگ‌به پزشک مراجعه کنم؟

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد باز هم جای رشد دارید. بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید.

سلام من دخترم ۱۱ سالمه قدمم ۱۴۱ هست ایا ممکنه که به قد ۱۵۵ برسم?

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد باز هم جای رشد دارید. بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید. می توانید از قرص بون ساپورت ویتالی تون استفاده کنید.

سلام من 13 سالم هستش و قدم 165 سانتی متر هستش و به بلوغ زودرس هم دچار شدم یا هنوز قدم افزایش پیدا میکنه؟ مثلا تا 180 سانتی متر

با سلام اگر صفحات رشدتان هنوز باشد باشد باز هم امکان افزایش قد دارید.

سلام وقتتون بخیر.. من ۱۸سالمه قدمم ۱/۵۷هست آیا امکان داره بازم رشدکنم؟ واینکه میشه یه متخصص غدد خوب توتهران معرفی کنید

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد باز هم جای رشد دارید.

سلام. پسرم متولد بهمن۸۶ ۱۴سال و ۶ماه تقریبا قدم۱۷۷ ایا امکان داره تا ۱۶سالگی قدم ۱۸۰بشه؟

با سلام باید به متخصص غدد مراجعه کنید ببینید صفحات رشدتان باز است یا خیر. اگر باز باشد باز هم جای رشد دارید و می توانید از قرص بون ساپورت ویتالی تون استفاده کنید.

سلام من دخترم ۱۷ سالمه هنوز ممکنه یه ۴ ،۵سانتی رشد کنم؟

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد بله باز هم امکان رشد دارید.

سلام من۲۱ سال سنمه وقدم ۱۶۹ می تونم افزایش قد داشته باشم

با سلام متاسفانه در این سن امکان افزایش قد نیست.

سلام من پسرم ۱۶ سالم هست قدم ۱۶۵ آیا باز هم امکان رشد دارم و اینکه چطوری باید بفهمم ک صفحات رشدم بازه بدون اینکه برم دکتر

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد با هم جای رشد دارید. حتما باید به متخصص غدد مراجعه کنید، راه دیگری نیست.

سلام من پسرم 15 سالمه قد من 1.61هستش . فقط میخواستم بدونم صفحات رشد تو چه مرحله ای از بلوغ بسته میشه . ؟

با سلام باید با متخصص غدد صحبت کنید.

سلام ببخشید من پسرم و ۱۵ سالمه وقدم ۱۶۰ آیا امکان رشد قد تا ۱۸۰ رو دارم

با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد با هم جای رشد دارید. حتما باید به متخصص غدد مراجعه کنید.

من ۱۲ سالمه قدم ۱۶۷/5 تا 14 سالگی چند میشم

بهتر است با متخصص غدد صحبت کنید.

سلام من دختر هستم و ۱۸ سالمه قدم هم ۱۵۳ هست به نظرتون با ورزش میتونم قدمو بلند تر بکنم؟

با سلام اگر صفحات رشدتان بسته نشده باشد بله می شود.

ارسال دیدگاه جدید