درمان میگرن را بشناسید

درمان میگرن کار سختی است اما غیرممکن نیست. میگرن عبارت است از اختلال يـا سـردردي كـه معمولا تكرار مي شود و با تغييرات موقتي قطر رگ هاي خوني در سر، صورت مي گيرد.

میگرن شایع تر درزنان

ميگرن هر دو جنس را تحت تأثير قرار مي دهد، اما در زنان شايع تر است. اين بيماري غالبا در حوالي سنين بلوغ شروع شده و در ميانسالي از نظر شدت و دفعات تكرارش كاهش مي يابد. حملات میگرن بيشتر صبح ها و اغلب آخر هفته رخ داده و علايم اوليه آن تار شدن ديد يا ظهور نقاط رنگي در خطوط جلوي چشم است.

فاکتورهای مهم در ایجاد سردردهای میگرنی

فاكتورهـاي وراثتـي و محـرك هـاي محيطـي ( عكـس العمـل هـاي آلرژيك، نور شديد، سروصداهاي بلند، فشار روحي و جسمي، تغيير درعادت خواب، بيدار ماندن شبانه ، كار كردن زياد و خستگي بيش از حد، كشيدن سيگار يا قرارگـرفتن در معـرض دود سـيگار، گرسـنگي، مصرف الكل، كافئين، نوسانات هورموني(مصرف قرص هاي ضدبارداري) ، فشار به گردن و حتي درد دندان باعث بروز میگرن ميشود.

انواع مختلف میگرن

میگرن کلاسیک و غير كلاسيک شناخته شده اند. نوع کلاسیک عموما يک سردرد يكطرفه مي باشد. به صورت ضربان دار اتفاق مي افتد. قبل از شروع سردرد بيمار دچار تغييرات بينايي مي شود كه به صورت توهمات و جرقه هاي بينايي هستند. بين 2 تـا 24 سـاعت طول مي كشد. بيمار دچار حالت هايي مانند تهوع، استفراغ، گريز از نور، سستي و حتي گاهي در مراحل حاد دچار اختلال حس در نيمه بدن و تكلم مي شود. نوع غیر کلاسیک شيوع بيشتري دارد. همراه با تهوع و استفراغ است. علايم بينايي قبل از حمله بوجود نمي آيد.  اين نوع سردرد بيـشتر دو طرفـه بوده و ضرباندار است. در ادامه آن سفتي گردن هم بوجود آيد.

مواد غذایی که درمان میگران را سخت میکنند

انواع كنسرو و غذاهاي يخي به دلیل دارا بودن سولفیت بعنوان مواد نگهدارنده و گلوتامات می تواند در ایجاد سردردهای میگرنی نقش داشته باشند. الكل، برخي پنيرها به خصوص پنيرهاي مانـده، ميوه ها و سبزي هاي كال و فاسد، خوراک كلم، مخمرها، انواع آجيـل، مـاهي شـور، خامه ترش، آووكادو، سوسيس هاي تخميري و گوشت هاي مانده يا چرب به دلیل دارا بودن ترکیبات آمینی می تواند در بروز علائم میگرنی نقش داشته باشند. كاكـائو، شـكلات به دلیل دارا بودن فنیل اتیلن آمین می تواند مضر باشد. موادغذايي نام برده از گروه آمين ها، باعث افزايش آزادشدن سروتونين در مغز و تحريك اعصاب مغز شده و ايجـاد سـردرد مي كنند.
مصرف مواد غذایی و یا نوشیدنی های خیلی سرد می تواند برای افراد مبتلا به سردردهای میگرنی مضر باشد. سوسيس و گوشت نمك سود كه به آنها ماده نگه دارنده نيتريت افـزوده شـده ، نبايـد مصرف شود، چون مي توانند عامل بروز میگرن در افراد مستعد باشند .

مواد غذایی مفید برای درمان میگرن

مرغ، خروس و بوقلمون از دسته غذاهاي كم چرب و غني از پروتئين هستند که در درمان میگرن موثر هستند. گمان مي رود كه كمبود ميزان قندخون از جمله عوامل میگرن اسـت و از آنجاییکه مصرف غـذاهاي پروتئينـي منجر به نوسان ميزان قند خون نمي شود. لذا غذاهاي پروتئين دار نظير تخم مرغ، گوشت گاو و حبوبات بايـد در هـر وعـده غذايي گنجانده شوند. مصرف ميان وعده هاي حاوي پروتئين نيز مفيد است. سيب، گلابي، گيلاس، زردآلو و انگور و موز ميوه هـايي هستند كه موجب درمان میگرن مي شوند. مصرف گندم به دليل گلوتـاميني كـه دارد، توصـيه نشده و به جاي آن مصرف برنج و سيب زمينـي بـعنـوان دو مـاده غذايي انرژي زا مي توانند بسيار كمك كننده باشند. مصرف آب را افزایش دهید و در فصول گرم سال حتما یک شیشه آب همراه خود داشته باشید. مصرف برخی از مکمل ها از جمله مکمل های منیزیم و کوآنزیم کیوتن نیز می تواند برای درمان میگرن مفید باشد.

آشنا شویم: کپسول کوکیوتن هلث برست