خواص زینک

خواص زینک را بدانیم

اگر بخواهیم از خواص زینک صحبت کنیم می توانیم موارد زیادی را عنوان کنیم. روی یا زینک یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. علت آن هم سه نکته مهم است،

خواص زینک

از خواص زینک می توانیم به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن اشاره کنیم. دوم اینکه دریافت روی کافی به درمان سریع زخم ها کمک کرده و در نهایت اینکه روی، برای رشد طبیعی بدن ضروری است. برخی پژوهش ها نشان می دهد افرادی که در دوران سرماخوردگی از مکمل های حاوی روی استفاده کرده اند، دوره درمان سرماخوردگی آنها به نصف کاهش یافته است. یکی دیگر از معجزه های روی، تاثیر آن در حفظ سلامت موهاست. در واقع یکی از دلایل ریزش موها می تواند ناشی از کمبود زینک باشد. از طرفی برخی پژوهش ها نشان می دهد کمبود روی، پوست را مستعد ایجاد آکنه در دوران بلوغ می کند.

خواص زینک از طبیعت

اگر چه مصرف مکمل های حاوی این عنصر یکی از راه های دریافت آن است، اما مصرف انواع آجیل های خام یکی از مهم ترین منابع دریافت روی است. گوشت قرمز، غلات کامل و غنی شده با روی، انواع لوبیاها و گوشت مرغ حاوی روی است.

خواص زینک
 

چه کسانی نیاز دارند؟

همه افراد نیازمند دریافت روی هستند. اما برخی افراد مانند افرادی که عملکرد سیستم ایمنی آنها افت کرده است، افراد مبتلا به ریزش مو، افراد تحت رژیم گیاهخواری، زنان در دوران بارداری و شیردهی و افرادی که به هر دلیل دچار سوءتغذیه هستند، نیازمند دریافت روی هستند.

آشنا شویم: قرص زینک ویتامین ث پلاس هیستیدین ویواتیون

همیشه روی، خوب نیست

مانند هر مکمل دیگری، مصرف بیش از اندازه روی، اثرات منفی خودش را به همراه دارد.
دریافت بیش از حد: مصرف بیش از اندازه مکمل روی زمینه ساز خشکی دهان و آسیب به معده است. از طرفی می تواند حس چشایی و بویایی تان را دچار اختلال کند. مصرف طولانی مدت مکمل روی می تواند خطر کاهش جذب " مس" را به همراه داشته باشد. از طرفی دریافت بیش از حد آن نیز با نشانه هایی مانند حالت تهوع، سر گیجه، سرفه و خشکی گلو مشخص می شود.
تداخل دارویی: اگر داروی جلوگیری و یا برخی از انواع آنتی بیوتیک ها را مصرف می کنید، قبل از مصرف مکمل روی حتما با متخصص تغذیه مشورت کنید. این مکمل اگر همزمان با مصرف مکمل کلسیم، آهن، منیزیم و مس، استفاده شود، تداخل ایجاد کرده و در جذب این ترکیب ها اختلال ایجاد می کند.

چه قدر زینک نیاز داریم؟

نیاز به روی باید با مصرف مواد غذایی و مکمل های حاوی این عنصر تامین شود.
نکته یک: مقدار نیاز روزانه مردان به روی ، 11 میلی گرم بدون توجه به سن آنهاست.
نکته دو: میزان مصرف از حداقل تا حداکثر مورد نیاز روی در دوران بارداری و شیردهی بستگی به تشخیص متخصص تغذیه دارد.
نکته سه:حداکثر میزان نیاز به روی در تمام دوره زندگی زنان، دوره شیردهی است. بنابراین مصرف مکمل های حاوی این عنصر در این دوره ضروری است.

منبع: مجله سلامانه

دیدگاه و نظرات

سلام ممنونم مطالب بسیار کوتاه و پرکاربرد ببخشید فقط من یک سوال داشتم که آیا مصرفی قرص فارماتون با الارجنینگ مضر نیست؟

با سلام خیر مشکلی ندارد

آیا قرص زنیک با کلسیم ناسازگار است

با سلام بهتره در دو وعده جداگانه استفاده بشوند.

سلام من از قرص زینک ک قهوای هست یکم از قر ص اهن بزرگ تره استفاده میکنم وزیر چشم سیاه هست و موهام میره آیا خوب هست این قرص

باسلام می توانید از مکمل زینک ماکس ویواتیون کمک بگیرید.

سلام آیا قرص زینک بر روی پوست تاثیر دارد یا نه اگر تاثیر دارد تاثیر به صورت مثبت است یا منفی

باسلام زینک بر روی سلامت پوست ، مو و ناخن تاثیر مثبتی دارد می توانید از مکمل زینک ماکس ویواتیون کمک بگیرید.

سلام. ببخشید من پسر هستم و ۱۶ سالمه با خوردن قرص زینک میتونم قدم رو افزایش بدم؟

باسلام برای بهبود رشد قدی از مکمل بون ساپورت ویتالی تون کمک بگیرید و با متخصص غدد نیز مشورت کنید.

با سلام من به توصیه یکی از فامیلامون برای تقویت موی سرم و پر پشت تر شدن رفتم زینک خریدم و دارم روزی یدونه استفاده میکنم میخواستم ببینم میتونه تاثیری داشته باشه؟ اخه هیچ تغییری نکرده و کمو بیش ریزش دارم ۱۶ سالم هستش و میخواستم بپرسم اینکه خانوادهدطرف مادریم کمو بیش کچلن تاثیری داره کچل بشم؟ اخه طرف پدریم اصلا اینطور نیستن

باسلام می تواند کمک کننده باشد باید علت ریزش مو بررسی شود و می توانید از مکمل هیرایکس که ترکیبات کامل و اختصاصی برای مو دارد استفاده کنید.

سلام برای حجم عضله چی رو استفاده کنم

با سلام می تونید از وی پروتئین ویواپاور استفاده کنید

قرص زینک از چه موادی ساخته شده ؟

باسلام از زینک و سایر مواد افزوده شده را می توانید در جدول ترکیبات هر برندی مشاهده کنید.

سلام‌. ببخشید من روزی چندتا میتونم قرص زینک بخورم، که هم ریزش موهام کم شه و هم یکم بدنم تقویت شه؟

با سلام بستگی به بزند زینکی دارد که میخورید. اصولا روزی یک عدد کافی است.

در این سن با خوردن قرص افزایش قد داریم!؟

باسلام در چه سنی؟

با سلام .برای چاقی صورت چی بخوریم

باسلام مکمل خاصی برای چاقی صورت نداریم. در صورتی که کم اشتها هستید از مکمل مولتی ویتامین مینرال ویتالی تون استفاده کنید. تا بهبود اشتهای شما به افزایش وزنتان کمک کند.

سلام دختری با سن ۲۲ و قد ۱۶۲ و وضعیت جسمی سالم میتونه از زینک یا مکمل دیگه ای برای افزایش قد استفاده کنه؟ مکملی که عوارضی نداشته باشه ، چه ورزشی در کنارش توصیه میشه؟

با سلام بله می توانید استفاده کنید ولی در این سن امکان افزایش قد وجود ندارد.

سلام میگم من رشد موی سرم و ناخن م خیلی کمه قرص زینک خوبه براش

با سلام بله می توانید از زینک مکس ویواتیون استفاده کنید.

سلام قرص زینک چجوری مصرف کنم تا چاق نشم برای رشد ناخن و مو میخام

با سلام روزی یک عدد بعد از غذا

سلام من ۱۷سالم هست و میخواستم بدونم برای چاقی و رشد بهتر مو و ناخن آیا زینک خوبه و اگر خوبه چقدر باید بخورم؟

با سلام بله زینک در افزایش اشتها و بهبود ریزش مو و تقویت ناخن بسیار مفید است.

سلام من ۱۶ سالم و میخوام برای وزن گیری استفاده کنم باید روزانه چند بار و تا چه مدت استفاده بشه

باسلام می توانید از مکمل گین ویواپاور برای افزایش وزن استفاده کنید و برای بهبود اشتها نیز می توانید از مکمل زینک ماکس ویواتیون کمک بگیرید.

درود این درسته که بعد از رابطه بدن مقدار زیادی زینک از دست میده و خوردن قرص زینک توصیه میشه خصوصا واسه آقایان؟؟

باسلام برای تقویت عمومی بدنتان می توانید از مکمل مولتی فورهیم ویتالی تون کمک بگیرید.

زینگ ها برای قدووزن هم میتوان استفاده کرد یا نه ؟؟؟

باسلام بله می توانید برای افزایش وزن و بهبود رشد از زینک ماکس ویواتیون کمک بگیرید.

سلام قرص زینک باعث چاقی میشه؟

باسلام می تواند باعث افزایش اشتها شود. ولی خودش به تنهایی فاقد کالری است.

با سلام میخواستم بدونم واقعا میشه در کوتاه ترین زمان با داروی زینک چاق شد و پیشنهاد شما چه دارویی است که در داروخانه موجود باشه

باسلام بله می توانید از مکمل زینک ماکس و مکمل گین ویواپاور کمک بگیرید. البته لطفا سنتان را بفرمایید.

سلام ، مصرف قرص زینک باعث رفع جوش صورت میشه ؟

باسلام اگر جوش ها به دلیل کمبود زینک ایجاد شده باشد بله.

سلام قرص زینک چطور میشه مصرف کرد که باعث چاقی نشه و خواص های دیگه اش اثر بزارع مثل مو . ناخن . استخوان و و و

باسلام می توانید از مکمل زینک ماکس ویواتیون روزی یک عدد بعد از غذا استفاده کنید.

سلام ایا زینک جلویه ریزش مو رو میگیرد ایا مو دوباره رشد میکند

باسلام بله می تواند در تقویت مو و کمک به رشد مجدد مو بسیار موثر باشد می توانید از مکمل زینک ماکس ویواتیون کمک بگیرید.

سلام،موهام خیلی تنک شده مخصوصا قسمت جلو سر،خانم هستم،آیا با مصرف زینک درست میشه؟

باسلام علت ریزش موهای خود را بررسی کنید اگر به دلیل کمبود مواد مغذی باشد مکمل زینک ماکس ویواتیون گزینه بسیار خوبی است.

آیا با قطع مصرف زینک وزن ما به حالت اول برمیگردد .

باسلام یکی از دلایل بی اشتهایی و کم اشتهایی می تواند کمبود روی باشد که با مصرف مکمل آن این مشکل بر طرف می شود شاید بارزترین تاثیر در افزایش اشتها در دورانی که از مکمل روی استفاده می کنید مشاهده کنید. و با قطع مصرف تاثیر آن بر روی اشتها کاهش یابد.

ارسال دیدگاه جدید