وبلاگ

پلی سیتمی یا پلی سیتمی ورا یا غلظت خون وضعیتی است که منجر به افزایش سطح گلبول های قرمز در گردش خون می شود. غلظت خون معمولا بر حسب افزایش هماتوکریت (زنان بیش از 48 درصد و در مردان 52 درصد) یا غلظت هموگلوبین (بیش از 16.5 در زنان یا بیشتر از 18.5 گرم در دسی لیتر در مردان) گزارش می شود. غلظت خون دو...

رژیم غذایی گولو یک برنامه محبوب است که بدون نیاز به نیازی به ردیابی دقیق کالری یا ریزمغذی ها، می توانید از خوردن غذای مورد علاقه تان لذت ببرید و وزن خود را کم کنید. برای برخی افراد، این رژیم با متعادل کردن سطح هورمون ها و ثابت نگه داشتن قند خون، برای کاهش وزن بسیار مفید است. رژیم گولو یک برنامه...

کندرویتین یکی از محبوب ترین مکمل ‌های مفصلی است، زیرا به بازسازی غضروف کمک می ‌کند و باعث افزایش بازیابی و ریکاوری بافت ها پس از آسیب یا ورزش می ‌شود. کندرویتین به عنوان یک جزء ساختاری مهم غضروف و یکی از مواد کلیدی است که به مفاصل اجازه می دهد فشار را تحمل کنند، به همین دلیل برای افراد مبتلا به درد...

در تابستان به دلیل هوای گرم میزان تعریق افزایش می یابد و میزان زیادی آب و الکترولیت از بدن دفع می شوند بنابراین استفاده از یک نوشیدنی الکترولیتی برای رفع مشکلات بدن توصیه می شود. ادرار، تعریق، استفراغ و اسهال می تواند الکترولیت های بدن را از بین ببرد. هنگامی که سطح الکترولیت های بدن کاهش می یابد،...

هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که تاثیرات عمیقی بر سلامت ذهنی، جسمی و عاطفی، کنترل اشتها، وزن و خلق و خو دارند. تنظیم هورمون ها برای عملکرد درست بدن بسیار مهم است. بدن مقدار دقیق هر هورمون مورد نیاز برای فرآیندهای مختلف را تولید می کند اما، سبک زندگی بی تحرک و رژیم غذایی نامناسب ممکن است بر...

با اینکه استفاده از مکمل ها برای افراد زیادی مورد نیاز است، ممکن است مکمل های غذایی با داروها تداخل داشته باشند. برای پزشکان و داروسازان اهمیت زیادی دارد که تداخل دارویی و مکمل های غذایی را بدانند و آنها را به بیماران توضیح دهند. برخی تداخلات دارویی می توانند خطرناک باشند و نتایج بدی برای بیماران...

از آنجایی که غده پروستات با افزایش سن بزرگتر می شود، ممکن است مشکلاتی برای برخی مردان، به خصوص مردان بالای 50 سال ایجاد کند. برخی علائم مانند درد حین ادرار می ‌توانند تا حد زیادی بر کیفیت زندگی این افراد تاثیر بگذارند. مکمل پروستات برای کمک به درمان پروستات یا جلوگیری از برخی بیماری های مرتبط با آن...

مکمل های بدنسازی امروزه بین جوانان محبوبیت زیادی دارند و بسیاری از افراد برای داشتن اندامی مناسب سعی می کنند از این مکمل ها استفاده کنند. اما سوالی که بیشتر جوانان می پرسند این است که برای خرید مکمل ورزشی اصل و مناسب که برای پرورش اندام مناسب باشد و عارضه ای برای بدن نداشته باشد چه نکاتی را در نظر...

نوتروپیک ها یا مکمل مغز محصولاتی از جمله مکمل های غذایی هستند که برای تقویت عملکرد شناختی مغز استفاده می شوند. به آنها مکمل های مغز نیز می گویند زیرا می توانند به تمرکز، توجه و بهره وری کمک کنند. اصطلاح "نوتروپیک" طیف گسترده ای از محصولات شامل داروهای تقویت کننده مغز، گیاهان دارویی، اسیدهای آمینه و...

ام اس ام مخفف متیل سولفونیل متان است. این ترکیب ارگانیک حاوی گوگرد، به طور طبیعی در برخی از سبزیجات سبز و محصولات غذایی وجود دارد. علاوه بر این، در بدن انسان و بسیاری از حیوانات و در شیر نیز یافت می شود. بسیاری از مزایای مکمل ام اس ام به گوگرد فعال نسبت داده می شود که از نظر فراوانی، چهارمین ماده...

همواره مردم به دنبال راه ‌های جدیدی برای بازگرداندن جوانی و کاهش علائم پیری بوده ‌اند. محصولات زیادی در بازار نوید می ‌دهند زمان را به عقب برگردانند و احساس جوانی ایجاد کنند. اما متاسفانه، بسیاری از آنها تبلیغاتی هستند. با این وجود، ویتامین ها و مواد معدنی می توانند در به تاخیر افتادن پیری موثر...

انتخاب بهترین مکمل غذایی به عواملی مانند جنسیت، سن، سابقه پزشکی، ژنتیک، فعالیت بدنی و رژیم غذایی بستگی دارد. برای مثال، مردان و زنان بزرگسال ممکن است از مصرف مکمل ‌های مختلف سود ببرند؛ گیاه ‌خواران نیاز بیشتری به برخی مواد مغذی مانند ویتامین B12 دارند و افرادی که در آب و هوای سردتر زندگی می‌ کنند...

سطح پایین سروتونین به طیف وسیعی از مشکلات سلامت روحی و جسمی مانند افسردگی، بی ‌خوابی و چاقی دامن می زند. بنابراین به نظر می‌ رسد افزایش سطح این انتقال دهنده عصبی میتواند یکی از راه‌ های مدیریت این مشکلات باشد. یکی از راه های موثر برای افزایش تولید سروتونین، مصرف مکمل 5HTP است. سروتونین باعث ایجاد...

اصطلاح سوپر فود یا ابر غذا یک اصطلاح نسبتا جدید است که به مواد غذایی گفته می شود که در عین داشتن حداکثر فواید تغذیه ای، حداقل کالری را دارند. سوپرفودها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. نکته مهم این است که بیشتر سوپر فودها گیاهی هستند. در این مقاله، قصد داریم سوپرفودها را...

دریافت مقادیر کافی ویتامین D و K برای سلامتی ضروری است. هر دوی این ویتامین ها خواص زیادی برای بدن دارند. اما برخی منابع ادعا می کنند که مصرف مکمل ویتامین D در صورت کمبود ویتامین K مضر است. در این مقاله قصد داریم در مورد این موضوع صحبت کنیم و مطالعات مختلف در این زمینه را بررسی کنیم. ویتامین D و K...