افزایش قد

کوتاه قدی امری رایج و شایع است.این روزها افزایش قد دغدغه بسیاری از افراد است. در تایلند، حدود یک تا پنج درصد کودکان کوتاه قد هستند. بیشتر والدین وقتی فرزندشان در مقایسه با همسالانش نسبتا کوتاه قد است و یا رشد کندی دارد، نگران و دلواپس هستند. عوامل زیادی بر رشد کودک و قد او در بزرگسالی تاثیرگذار است.

چه عواملی بر رشد قد تاثیر دارد؟

ژنتیک: رشد کودک مستقیما تحت تاثیر قد والدین است و بواسطه قد والدین پیشبینی می شود. اکثریت والدین قد بلند معمولا دارای فرزند قد بلند هستند. با این حال ژنتیک بسیار پیچیده است زیرا برخی خصلت ها (بلندی قد) می تواند در نسل آینده از بین برود یا بیان شود.
هورمون ها: هورمون های متعدد مثل هورمون رشد و هورمون های تیروئید، رشد کودک را تنظیم می کنند. کودکان دچار کمبود هورمون رشد، کوتاه قد بوده و رشد کندی دارند. هورمون های جنسی با هورمون رشد، هورمون تیروئید و مواد مغذی کار می کنند که این منجر به رشد سریع در طول دوره نوجوانی می شود. هورمون های جنسی نقش مهمی در آمیزش لایه های رشد دارند. رشد همه کودکان بعد از پایان دوره بلوغ متوقف خواهد شد. کودکانی که خیلی زود یا دیر وارد دوره بلوغ شده یا این دوره را به طور کامل گذرانده اند، ممکن است رشد نابهنجار را تجربه کنند. 
تغذیه: مواد مغذی کافی از جمله مواد پرانرژی، پروتئین و نیز ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامین دی، فسفر، کلسیم و روی برای رشد کودک ضروری هستند. این مواد مغذی باهم کار می کنند تا رشد را تقویت کنند و به کودک در رسیدن به قد مناسبی که از طریق ژنتیک به ارث برده اند، کمک کند.کمبود موادمغذی، رشد جسمی کودک را به تاخیر می اندازد.
ورزش: ورزش در دوره کودکی بر رشد تاثیر می گذارد. ورزش منظم یا فعالیت بدنی می تواند رشد کودک را تقویت کند و ترشح هورمون رشد را تحریک کند.   
نداشتن بیماری مزمن: بیماری مزمن می تواند به رشد کودک آسیب بزند.  
ارزیابی منظم رشد کودک، بهترین راه برای تشخیص کوتاه قدی و پیگیری این مشکل در مراحل اولیه است. بنابراین وزن و قد کودکتان را با دقت اندازه گیری کنید و آن را با نمودار رشد استاندارد مقایسه کنید. در صورتی که رشد کودک کمتر از شاخص طبیعی است و یا طبق منحنی رشد، رشد نزولی را نشان می دهد، والدین باید نسبت به آن توجه بیشتری کنند.

خرید مکمل مناسب افزایش قد: قرص کلترکس پلاس هلث برست

شاخص های افزایش قد طبیعی شامل موارد زیر هستند:

  • در یک سالگی: 25 سانتی متر
  • در دوسالگی: 12 سانتی متر
  • در سه سالگی: 8 سانتی متر
  • از سه سالگی تا پیش از دوره نوجوانی: 4-7 سانتی متر
  • در طول دوره بلوغ برای دختران: 7-9 سانتی متر
  • در طول دوره بلوغ برای پسران: 8-10 سانتی متر 
افزایش قد

تا چه سنی افزایش قد داریم؟

بعد از اینکه کودک، دوره بلوغ را به پایان رساند، مرحله رشد به طور کامل متوقف می شود. اینجاست که رشد پایان می یابد و کودک به قد مناسب در دوره بزرگسالی می رسد. رازهای متعددی درباره رشد وجود دارد. برخی افراد معتقدند که طناب زدن و بسکتبال در مقایسه با دیگر ورزش ها می تواند کودکان را قدبلندتر کند. برخی براین باورند که کودکان به رشدشان ادامه می دهند تا زمانی که به بالای 20 سال برسند. تاکنون هیچ سند علمی برای اثبات این باورها ارائه نشده است. رسانه های اجتماعی، تبلیغات نادرستی مثل هورمون های رشد خوراکی، اسپری های بینی هورمون رشد، ویتامین ها و موادمغذی و ماساژ دادن برای افزایش قد را منتشر می کنند. بسیاری از افراد قربانی این ادعاهای غیرواقعی شده اند.
حقیقت این است که مواد مغذی خوب، هورمون ها و انجام فعالیت بدنی (نه زیاد و نه کم) قد نهایی را به حداکثر می رساند. هیچ گونه شواهد علمی برای موثربودن اسپری های بینی هورمون رشد وجود ندارد. تنها هورمون رشد برای درمان کمبود هورمون رشد به شکل تزریقی است که لازم است توسط متخصص غدد تجویز شود. تزریق این هورمون رشد به کودک دچار کمبود هورمون رشد کمک می کند تا به قد طبیعی در دوره بزرگسالی برسد. متخصص غدد می تواند رشد طبیعی کودک را ارزشیابی کند. اگر رشد کودک غیرطبیعی باشد یا با ژنتیک سازگاری نداشته باشد، آزمایش خون یا عکسبرداری از استخوان می تواند به شناسایی دلیل کوتاه قدی کودک کمک کند. 
 
تنظیم: زهرا محبی( کارشناس ارشد تغذیه)
منبع: nationthailand

دیدگاه و نظرات

پوراطب گستر
با سلام باید با متخصص غدد صحبت کنید
رضا
سلام خسته نباشید من 22سالمه قدم168 با مراجعه ب دکتر قدم بلند تر نمیشه؟
پوراطب گستر
با سلام بهتر است به متخصص غدد مراجعه کنید.
آزاده خانم
سلام من ۳۱ سال سن دارم قدم ۱۵۵ هست از تو اینستا تبلیغ پکیج افزایش قد و دیدم بهشون پیام دادم گفتن که با استفاده از پکیج تا ۶ ماه ۱۵ سانت تضمینی بلند تر می شین آیا حقیقت داره؟
پوراطب گستر
با سلام خیر تبلیغاتی هستند. در این سن امکان افزایش قد وجود ندارد.
آرین
سلام خسته نباشید ، ۱۵ سال و ۹ ماه سن دارم ، قدم ۱۷۶ وزنم ۶۹ ، رژیم غذایی مناسبی دارم ، بدنسازی کار میکنم و حرکات کششی هم انجام میدم ، از نظر ژنتیکی هم از مدر و مادرم بلند تر هستم اما پدر بزرگ پدریم ۱۹۵ سانت قد داشتند ، با این وجود تا بسته شدن صفحات رشدم به ۱۸۵ میرسم؟ حدودا ۱ سال پیش ماهانه به طور میانگین ۱ سانت رشد قد داشتم اما ۱ سالی هست که کلا ۵ سانت به قدم اضافه شده ، آیا صفحات رشدم در حال بسته شدن هستن؟
پوراطب گستر
با سلام اگر صفحات رشدتان باز باشد می توانید افزایش قد داشته باشید. می توانید از قرص بون ساپورت ویتالی تون استفاده کنید.
Amir
سلام من دقیقا ۱۶ ساله هستم و قدم ۱۶۵ سانتی متره و پسر هستم.پزشک با عکس زانوی چپ ،گفتند صفحات رشدم بسته شده ،ایا امکان دارد همچنان رشد کنم.چون بعضی می گویند چند سال بعد از بلوغ هم جای رشد دارند ؟
پوراطب گستر
با سلام اگر صفحات رشد بسته شده باشند امکان رشد وجود ندارد.
نرگس
سلام من دخترم و قدم ۱۵۱ و ۱۵ سالمه یه چند ماهی میشه که احساس میکنم قدم بلند نمیشه و بلوغ هم شدم

ارسال دیدگاه جدید