وبلاگ

عنصر روی (زینک) برای بیشتر واکنش های شیمیایی که در بدن ما رخ می دهد، ضروری است. ما این ماده مغذی را از رژیم غذایی بدست می آوریم اما مصرف این ماده مغذی به طور ناکافی می تواند باعث بروز انواع علایم کمبود روی شود که برخی از آنها بسیار جزئی هستند. دلایل کمبود روی چیست؟ یک رژیم غذایی ضعیف می تواند باعث...

تعدادی از علایم مثل ریزش مو زمانی رخ می دهد که بدن شما دچار کمبود ویتامین دی باشد. کمبود ویتامین دی با آلوپسی معروف به طاسی نقطه ای و تعدادی از بیماری ها ارتباط دارد. این بیماری ها شامل نرمی استخوان، کم شدن تراکم استخوان، استئوآرتریت، بیماری قلبی و سرطان می باشد. ویتامین دی یک ماده مغذی مهم است که...

حذف وعده های غذایی توسط برخی از افراد مبتلا به دیابت از جمله اقداماتی است که اصلا توصیه نمی شود. تغذیه در بیماران دیابتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. شاید خیلی از بیماران دیابتی که به فکر کاهش وزن هستند، وعده های غذایی خصوصاً شام را حذف کنند. در صورتیکه وعده های غذایی نباید حذف شوند. تغذیه در...

خواص روغن گل مغربی بی شمار است چرا که حاوی اسیدهای چرب است. برخی زنانی که از درد سینه رنج می برند، ممکن است سطح کافی از اسیدهای چرب نداشته باشند و بتوانند از خواص روغن گل مغربی بهره ببرند. به نظر می رسد که اسیدهای چرب می توانند به کاهش التهاب مربوط به شرایطی مثل آرتروز و اگزما کمک کنند. خواص روغن...

خوردن غذای سالم روشی از خوردن است که سلامت شما را بهبود می دهد، به پیشگیری از بیماری کمک می کند و به شما انرژی می دهد. ویژگی های تغذیه سالم یعنی خوردن میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و سبوس دار و انواع پروتئین ها، چربی ها و لبنیات سالم و پرهیز از خوردن خوراکی ها یا نوشیدنی های پرکالری که برای بدن مضر...

پروبیوتیک ها ترکیبی از باکتریهای مفید زنده یا مخمرهایی هستند که به طور طبیعی در بدن زندگی می کنند. معمولا به باکتری به عنوان عامل بیماری نگریسته می شود. با این حال، دو نوع باکتری مفید و بیماری زا در بدن وجود دارد. این مواد از باکتریهای مفید تشکیل شده اند که به حفظ سلامت و عملکرد بدن کمک می کنند....

تغذیه بیماران دیابتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که امروزه بشر با آن مواجه است و در سراسر دنیا خصوصاً در کشورهای در حال توسعه، شیوع و گسترش پیدا کرده است. تغذیه بیماران دیابتی مهمترین عاملی که می ‌تواند موجب ایجاد دیابت شود، میزان کالری دریافتی است....

رژیم غذایی یکی از عوامل بسیار مهم است که در بلند مدت در سلامت چشم تاثیر دارد. مکمل ویژن فول لوتئین پلاس ویواتیون حاوی ترکیبات موثر برای حفظ سلامت چشم و پیشگیری از برخی از اختلالات چشمی می باشد. مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3 ، لوتئین ، روی و ویتامین C و E و بسیاری از مواد مغذی دیگر که ممکن است...

پوست یکی از بزرگترین و مهمترین اندام های بدن است. متأسفانه، بسیاری از ما فراموش می کنیم چقدر پوست می تواند در زیبایی و سلامتی موثر باشد. هر مشکلی در پوست می تواند نشان دهنده یک مشکل در بدن باشد. زمانی که علائم پیری و چروک در پوست ظاهر می شود باید به موارد زیادی دقت کرد. پیری پوست یک پدیده بیولوژیکی...

هیالورونیک اسید یک قند است که به طور طبیعی در اندام های بدن از جمله پوست، چشم و مفاصل وجود دارد. مزیت هیالورونیک اسید برای بدن حفظ رطوبت پوست است. همزمان با روند پیری، رطوبت پوست کاهش می یابد و بنابراین برخی افراد مکمل هیالورونیک اسید را انتخاب و مصرف می کنند. هیالورونیک اسید می تواند به شکل مکمل...

بهترین درمان کبد چرب ، رسیدن به وزن ایده آل از طریق رژیم غذایی و ورزش است. به طور کلی، مواد غذایی که با آسیب سلولی مقابله می کنند یا التهاب را کاهش می دهند می تواند به معکوس شدن روند چرب شدن کبد کمک کنند. مواد غذایی که در درمان کبد چرب اهمیت دارند رژیم غذایی مدیترانه ای را امتحان کنید. اگرچه این...

عدم تعادل در امگا 3 موجود در رژیم غذایی نه تنها منجر به آسیب به عملکرد مغز می شود بلکه وقوع برخی بیماری ها را بهمراه دارد.فواید امگا 3 برای مغز این است که از بیماری های عصبی متعدد مثل افسردگی، اختلال دوقطبی، اضطراب، ADHD، آلزایمر و زوال عقل پیشگیری کرده و آنها را بهبود می دهد. درحالیکه عوامل متعددی...

شاید برای شما نیز این سوال پیش آمده باشد که آیا می توانید برای افزایش رشد مو کاری کنید؟ آیا رژیم غذایی می تواند سرعت رشد مو را افزایش دهد؟  می دانیم که رشد موها به عوامل مختلفی بستگی دارد که در این مقاله در مورد آنها صحبت می کنیم. مو چگونه رشد می کند؟ طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، افراد با همه...

حقیقت این است که استرس و اضطراب چیزی است که اکثر ما آن را در طول روز در خانه، در محل کار و یا جاهای دیگر تجربه می کنیم. این نه تنها بر خواب و استراحت ما اثر می گذارد بلکه می تواند اثرات مخرب و بلندمدتی را بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد. در حالیکه راه های مقابله با استرس بسیارند بسختی می توان...

منیزیم یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین بسیار مهم است بنابراین مصرف انواع مکمل منیزیم به افراد توشیه می شود. همچنین به عملکرد مناسب مغز، سلامت استخوان ها و فعالیت قلب و عضلات کمک می کند. منیزیم به طور طبیعی در مواد غذایی مانند آجیل، سبزیجات...