وبلاگ

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که فواید زیادی برای بدن دارند که هم در مکمل ها و هم در غذاهای تخمیر شده یافت می شوند. پروبیوتیک ها ممکن است عملکرد سیستم ایمنی و سلامت گوارش و قلب را بهبود بخشند. علاوه بر این چندین مطالعه نشان می دهد که پروبیوتیک ها می توانند به کاهش وزن و چربی شکم کمک...

رژیم غذایی کتوژنیک، یک نوع رژیم غذایی با چربی بسیار بالا و کربوهیدرات بسیار کم. مصرف پروتئین به مقدار کافی به تقویت رشد کمک می کند. این رژیم غذایی باعث می شود که بدن، کتون ها را بسازد. کتون ها، مواد شیمیایی هستند که از تجزیه و شکستن چربی بدن بدست می آیند. مغز و قلب با کتون ها به عنوان منبع انرژی...

همه ما می دانیم که خانم ها در دوران های مختلف زندگی با توجه به ویژگی های فیزیولوژیک خود، به مواد غذایی متنوع و حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. قاعدگی، بارداری، شیردهی و... می توانند روی سلامت زنان تاثیر داشته باشند و اهمیت سلامت زنان برای داشتن جامعه ای سالم بر کسی پوشیده نیست....

تشنج در کودکان یک بیماری مغزی است که باعث می شود کودک دچار حمله شود. تشنج یکی از شایعترین اختلالات سیستم عصبی است که بر کودکان و بزرگسالان از همه نژادها و قومیت ها تاثیر می گذارد. مغز متشکل از سلول های عصب است که از طریق فعالیت الکتریکی با همدیگر ارتباط برقرار می کنند. حمله زمانی رخ می دهد که یک یا...

اگر هیالورونیک اسید برای شما آشنا به نظر می رسد، احتمالا به این دلیل است که این ماده در طیف گسترده ای از محصولات زیبایی و مراقبت از پوست استفاده می شود. محبوبیت اسید هیالورونیک به احتمال زیاد به خواص مرطوب کننده آن مربوط می شود. در بیشتر محصولات رفع خشکی پوست، از این ماده استفاده می شود. علاوه بر...

کمبود مس در بدن و مسمومیت با مس در ایالات متحده امریکا بندرت اتفاق می افتد.  دوز مجاز که برای مصرف مس توصیه شده، حدود 900 میکروگرم در روز برای نوجوانان و بزرگسالان است.  حد بالای مصرف مس برای افراد 19 ساله به بالا، 10 هزار میکروگرم یا 10 میلی گرم در روز است. مصرف بالاتر از این سطح می تواند مسمومیت...

مس یک ماده معدنی کمیاب و ضروری برای بقا و زنده ماندن است. مس در همه بافت های بدن یافت می شود و در ساختن گلبول های قرمزخون و حفظ و نگهداری سلول های عصب و سیستم ایمنی نقش دارد. خواص مس برای بدن، می تواند به تشکیل کلاژن و جذب یون کمک می کند و در تولید انرژی نقش دارد. مس بیشتر در کبد، مغز، قلب و کلیه...

مصرف پروبیوتیک ها به یک روش معروف برای بهبود سلامت دستگاه گوارش تبدیل شده است. پروبیوتیک ها گونه هایی از باکتری غیر بیماری زا هستند که به طور طبیعی در برخی غذاها و مکمل های غذایی یافت می شوند. اخیرا کارشناسان سلامت؛ فواید و مزیت های مکمل پروبیوتیک را برای سلامت واژن مورد ملاحظه قرار داده اند. نظر...

عنصر روی (زینک) برای بیشتر واکنش های شیمیایی که در بدن ما رخ می دهد، ضروری است. ما این ماده مغذی را از رژیم غذایی بدست می آوریم اما مصرف این ماده مغذی به طور ناکافی می تواند باعث بروز انواع علایم کمبود روی شود که برخی از آنها بسیار جزئی هستند. دلایل کمبود روی چیست؟ یک رژیم غذایی ضعیف می تواند باعث...

تعدادی از علایم مثل ریزش مو زمانی رخ می دهد که بدن شما دچار کمبود ویتامین دی باشد. کمبود ویتامین دی با آلوپسی معروف به طاسی نقطه ای و تعدادی از بیماری ها ارتباط دارد. این بیماری ها شامل نرمی استخوان، کم شدن تراکم استخوان، استئوآرتریت، بیماری قلبی و سرطان می باشد. ویتامین دی یک ماده مغذی مهم است که...

حذف وعده های غذایی توسط برخی از افراد مبتلا به دیابت از جمله اقداماتی است که اصلا توصیه نمی شود. تغذیه در بیماران دیابتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. شاید خیلی از بیماران دیابتی که به فکر کاهش وزن هستند، وعده های غذایی خصوصاً شام را حذف کنند. در صورتیکه وعده های غذایی نباید حذف شوند. تغذیه در...

خواص روغن گل مغربی بی شمار است چرا که حاوی اسیدهای چرب است. برخی زنانی که از درد سینه رنج می برند، ممکن است سطح کافی از اسیدهای چرب نداشته باشند و بتوانند از خواص روغن گل مغربی بهره ببرند. به نظر می رسد که اسیدهای چرب می توانند به کاهش التهاب مربوط به شرایطی مثل آرتروز و اگزما کمک کنند. خواص روغن...

خوردن غذای سالم روشی از خوردن است که سلامت شما را بهبود می دهد، به پیشگیری از بیماری کمک می کند و به شما انرژی می دهد. ویژگی های تغذیه سالم یعنی خوردن میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و سبوس دار و انواع پروتئین ها، چربی ها و لبنیات سالم و پرهیز از خوردن خوراکی ها یا نوشیدنی های پرکالری که برای بدن مضر...

پروبیوتیک ها ترکیبی از باکتریهای مفید زنده یا مخمرهایی هستند که به طور طبیعی در بدن زندگی می کنند. معمولا به باکتری به عنوان عامل بیماری نگریسته می شود. با این حال، دو نوع باکتری مفید و بیماری زا در بدن وجود دارد. این مواد از باکتریهای مفید تشکیل شده اند که به حفظ سلامت و عملکرد بدن کمک می کنند....

تغذیه بیماران دیابتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که امروزه بشر با آن مواجه است و در سراسر دنیا خصوصاً در کشورهای در حال توسعه، شیوع و گسترش پیدا کرده است. تغذیه بیماران دیابتی مهمترین عاملی که می ‌تواند موجب ایجاد دیابت شود، میزان کالری دریافتی است....