اهمیت مصرف ویتامین D در نرمی استخوان

چگونه از ابتلا به نرمی استخوان پیشگیری کنیم؟ از منابع غذایی حاوی ویتامین D از قبیل کره، تخم‌ مرغ و شیرهای غنی شده با ویتامین D مصرف کنید، کودکان خصوصا آنهایی که فقط شیر مادر می‌خورند باید روزانه IU 400 ویتامین دی مصرف کنند، اگر فردی قصد باراری دارد حتما قبل از بارداری سطوح سرمی ویتامین D اش را چک کند و در صورت کمبود از منابع غذایی ویتامین دی و مکمل‌های ویتامین دی کمک بگیرد. دراین ویدیو در موردعلائم و درمان نرمی استخوان در کودکان و بزرگسالان، عوامل ایجاد کننده آن، افراد در معرض خطر، میزان شیوع و راه‌های پیشگیری از بیماری نرمی استخوان در این ویدیو صحبت خواهیم کرد. نرمی استخوان هم ممکن است در کودکان رخ دهد هم بزرگسالان ، شیوع این بیماری در سنین 3 تا 7 سالگی بیشتر است. استخوان‌ها در طول عمر، دائما خود را ترمیم می‌کنند. برای ترمیم به عناصری از قبیل کلسیم، منیزیم، فسفر، زینک و ویتامین دی نیاز دارند. افرادیکه به ندرت در معرض نور آفتاب هستند ، به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند ، پوست تیره دارند ، داروهای ضد تشنج مصرف می‌کنند ، نارسایی مزمن کلیوی دارند ، و کودکانی که به صورت انحصاری از شیر مادر تغذیه می‌کنند، بیشتر در معرض این بیماری هستند. درد استخوان، انحنای پا، نقص در رشد دندان‌ها، پوسیدگی دندان‌ها، ضعف عضله، خمیدگی استخوان‌ها، انقباضات غیرعادی عضلات، نرمی جمجمه، سینه کبوتری و ناهنجاری‌های لگن از علائم بیماری نرمی استخوان محسوب می‌شوند.