امگا 3 چیست و چرا باید استفاده کرد؟

امگا 3 چیست و چرا باید استفاده کرد؛ مولکول‌های امگا 3 بخشی از غشای سلولی را می‌سازند و به تنظیم جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد در سلول کمک می‌کنند؛ با ایجاد ساختار و ارتباط برای گیرنده‌های غشای سلولی، علامت دهی و ارتباط بین سلول‌ها را تقویت می‌کنند، التهاب و تورم در بدن را تعدیل و درمان می‌کنند و از ایجاد التهاب در بدن جلوگیری می‌کنند، عنصر اساسی را برای تولید متابولیت‌های جدید تولید می‌کنند و متابولیت‌ها از بروز التهاب و تورم جلوگیری می‌کنند. اگر به اندازه کافی و به شکل دائم امگا 3 نخورید چه اتفاقی می‌افتد؟ غشای سلولی سخت می‌شود و روند ورود مواد مغذی و خروج مواد زائد از سلول مختل می‌شود، التهاب سراسر بدن را فرا می‌گیرد و شرایط برای بیماری‌های مختلف فراهم می‌شود. چه کار باید کرد ؟ از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید، ماهی چرب بیشتری مصرف کنید و هر روز به اندازه کافی روغن امگا 3 میل کنید، به امید اینکه هر روز بیشتر از دیروز سالم و شاداب باشید.