آگر آب نخوریم چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

چرا باید آب بنوشیم؟.نوشیدن آب در بسیاری از عملکردهای مهم بدن از جمله کمک به دفع مواد زائد از بدن، تنظیم دمای بدن، کمک به عملکرد درست مغز نقش دارد. ​​​​​​​بیشتر آب مورد نیاز بدن از طریق آب و سایر نوشیدنی‌ها تأمین می شود‌ ، غذاها هم کمی در تأمین آب بدن نقش دارند.‌در این کلیپ با فواید نوشیدن آب کافی بیشتر آشنا می شوند.  معمولاً توصیه میشود در طول روز تقریباً 8 لیوان آب بنوشید، اما میزان مورد نیاز به آب به وزن و شرایط محیطی هم بستگی دارد