توصیه تغذیه ای در ماه رمضان

در این کلیپ می توانید با روش های اصولی برای داشتن یک تغذیه سالم و متناسب در ماه مبارک رمضان آشنا شوید. شاید برای خیلی از روزه داران عزیز سوال باشه که چه مواد غذایی را باید در وعده افطار یا سحر مصرف کنند تا در پایان ماه رمضان دچار کمبود مواد مغذی نشوند و همچنین در وعده سحر و افطار از چه مواد غذایی استفاده کنند تا در طول روز دچار مشکل نشوند. در این کلیپ به این سوالات پاسخ خواهیم داد. نکاتی که در ماه رمضان باید به آن توجه کنیم؟ آهسته غذا بخورید، مصرف پروتئین و لبنیات را فراموش نکنید، وعده های غذایی سبک میل کنید، از نمک و ادویه فراوان خودداری کنید، از مصرف فیبرها غافل نشوید، میزان مصرف غذای خود را کنترل کنید، حتما سحری میل کنید، سعی کنید فعال باشید. با رعایت نکات ذکر شده، سلامت خود را در ماه مبارک رمضان حفظ کنید.