راهنمای خرید مکمل بدنساری

راهنمای خرید مکمل بدنساری

مکمل های بدنسازی امروزه بین جوانان محبوبیت زیادی دارند و بسیاری از افراد برای داشتن اندامی مناسب...
فواید اچ ام بی برای ورزشکاران

فواید اچ ام بی برای ورزشکاران

هیدروکسی متیل بوتیرات (HMB) یک مکمل غذایی است که ممکن است به افزایش قدرت عضلانی، عملکرد ورزشی، به...
بهترین مکمل های بعد از تمرین

بهترین مکمل های بعد از تمرین

دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز برای ریکاوری پس از تمرین حیاتی است که می توان آنها را از طریق مکمل...
تغذیه ورزشکاران

ویژگی های تغذیه ورزشکاران چیست؟

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم که شامل خواب کافی است، برای تامین انرژی موردنیاز برای...
مکمل کربوهیدرات

طریقه مصرف مکمل کربوهیدرات

کربوهیدرات ها بهترین سوخت برای موتور بدن هستند. کربوهیدرات هایی که در زمان مناسب مصرف می شوند، به...
کراتین

کراتین چیست؟

کراتین چیست؟ کراتین یکی از اجزای مکمل های عضله ساز و نوشیدنی های انرژی زاست. کراتین از سه اسیدآمینه...
بهترین پروتئین برای عضله سازی

بهترین پروتئین برای عضله سازی

ال-گلوتامین یکی از اشکال آمینواسید گلوتامین است که عمدتا در عضلات تولید می شود و نقش کلیدی در بیشتر...
تغذیه ورزشکاران حرفه ای

نکات کلیدی تغذیه ورزشکاران حرفه ای

تغذیه ورزشکاران حرفه ای اهمیت زیادی دارد. باید روزانه مقادیر مناسبی از تمام گروه های غذایی ( نان و...