کمک به درمان رفلاکس معده

به بازگشت محتویات معده به مری رفلاکس معده گفته می‌شود که می تواند باعث سوزش و التهاب مری شود و اگر در طولانی مدت درمان نشود، می‌تواند باعث سرطانی شدن سلول‌های مری گردد. برای درمان رفلاکس چی بخورم؟ مواد غذایی که باعث تشدید این بیماری می شوند عبارتند از غذاهای چرب و سرخ کردنی، لبنیات، کاکائو، مرکبات و میوه های اسیدی، ادویه ها خصوصاً ادویه های تند، سیر و پیاز خام، نعناع و عرق نعنا. علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسب نکات دیگری که در پیشگیری و کمک به درمان رفلاکس موثرند عبارتند از : . نپوشیدن لباس های تنگ . مصرف تعداد وعده های غذایی زیاد با حجم کم . خودداری از مصرف آب و مایعات همراه با غذا . حداقل دو ساعت دراز نکشیدن و نخوابیدن بعد از مصرف وعده های غذایی اصلی . کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی . درمان یبوست . ترک سیگار . عدم مصرف نوشیدنی های الکلی با رعایت نکات ذکر شده، به بهبود علائم دردناک و اذیت کننده این مشکل معده کمک کنید.