کاهش عوارض کرونا با تغذیه مناسب

تغذیه مناسب به اندازه مصرف دارو در کاهش عوارض کرونا اهمیت دارد.، از تغذیه اصولی و صحیح غافل نشوید.افرادی‌که بعد از کرونا دچار کاهش اشتها شدند، بهتر است از رژیم‌های پرپروتئین استفاده کنند که هم باعث تقویت سیستم ایمنی‌شان می‌شود و هم از کاهش وزن‌شان جلوگیری می‌کند. افرادی‌که بعد از بهبودی کرونا اشتهای خوبی دارند، می‌توانند از رژیم‌های سالم و متعادل به میزان کافی استفاده کنند. یک رژیم متعادل شامل تمام گروه‌های غذایی از قبیل پروتئین‌ها (گوشت، مرغ و تخم‌مرغ)، لبنیات (شیر، ماست، دوغ) و میوه‌ها و سبزیجات و غلات کامل است. سعی کنید چربی، نمک و شکر را در رژیم غذایی‌تان محدود کنید. اگر در رژیم کاهش وزن بودید به تعویق بیندازید تا شرایط بدنی‌تان کاملا ثابت شود. بهتر است در این دوران 3 وعده غذایی کم حجم و 3 میان وعده داشته باشید. بعضی افراد که حجم خیلی کم از غذا را تحمل می‌کنند بهتر است غذاهای با کالری بالا مثل مغزها، عسل و ... را در رژیم غذایشان بگنجانند. افرادی که مشکلات چشایی دارند می‌توانند از چاشنی‌ها استفاده کنند..
دسته بندی ویدیو: