فواید و مضرات مصرف کافئین چیست؟

نکاتی درباره مصرف کافئین

کافئین یکی از پر مصرف ترین مواد می باشد که امروزه فواید و مضرات آن مورد توجه قرار گرفته است.
در اینجا به برخی از مزیت های مصرف کافئین اشاره می کنیم:

مزیت های کافئین

- حافظه را افزایش می دهد بطوری که 200میلی گرم کافئین به تقویت حافظه کمک می کند.
-مصرف کافئین همراه با کربوهیدرات،سرعت تراکم گلیکوژن در عضلات را درمقایسه با ورزش افزایش می دهد
- کبد را سم زدایی کرده و روده بزرگ را پاکسازی می کند.
- سطح هوشیاری فرد را در زمان رانندگی افزایش می دهد.
- رشد مو را بیشتر می کند.
 - درد عضلات ناشی از خستگی را کاهش می دهد
 - درد مربوط به بی خوابی را در مقایسه با داروها تخفیف می دهد.
 - با بیماری پارکینسون مبارزه می کند. طبق تحقیقات، افرادی که کافئین مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری پارکینسون هستند و حتی کافئین خطر ابتلا به بیماری های ژنتیکی را کاهش می دهد.
 -کافئین ضد آلزایمر است.
 -بنیه فرد را در طول ورزش افزایش می دهد
 - از اسپاسم پلک جلوگیری می کند.
- به جلوگیری از آب مروارید کمک می کند.
-ضد سرطان پوست است و از سرطان پوست جلوگیری می کند. طبق تحقیقات، افرادی که نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ملانوما هستند.
-افرادی که نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند، کمتر در معرض خودکشی قرار دارند.
 کبد چرب را در افراد غیرالکلی مبتلا به کبد چرب کاهش می دهد.-
- خطر فیبروز کبد را در افراد مبتلا به هپاتیت سی کاهش می دهد بنابراین مصرف 100میلی گرم کافئین در روز مزیت های فراوانی برای کبد دارد.
- میل جنسی مردان را افزایش می دهد، همچنین مردانی که 250 تا 375 میلی گرم در روز کافئین مصرف می کنند، میل جنسی آنها افزایش می یابد.
- از وزوز گوش جلوگیری می کند.
- خطر سنگ کلیه را کاهش می دهد. طبق تحقیقات، افرادی که کافئین مصرف می کنند کمتر در معرض سنگ کلیه هستند. کافئین، ادرار را رقیق کرده و خطر مرگ را در افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه کاهش می دهد و از پیشرفت بیماری کلیه جلوگیری می کند.
 زمان واکنش، سرعت عمل و تفکر را بهبود می بخشد. -
- به بهبود بیماری آسم کمک می کند، مجرای هوا را باز کرده و همانند داروی تئوفیلین که در بیماری آسم کاربرد دارد، به تنفس بهتر بیماران کمک می کند.
- میزان خطای راننده را در زمان رانندگی کاهش می دهد،از این رو مصرف کافئین عملکرد راننده را در زمان رانندگی بهبود داده و خطای او را کاهش می دهد.
-از افزایش وزن جلوگیری می کند. طبق تحقیقات، نوشیدن 2تا4 فنجان قهوه در روز به کاهش وزن افراد کمک می کند.
- التهاب مزمن را کاهش داده و مانع بیان ژن التهاب مزمن می شود. این التهاب منجر به افزایش فشار خون، سفت شدن شریان ها و بیماری قلب می شود. کافئین، این التهاب را در افرادی که دارو مصرف می کنند،کاهش می دهد.
 

افزودن دیدگاه جدید