• نکاتی درباره مصرف کافئین کافئین یکی از پر مصرف ترین مواد می باشد که امروزه فواید و مضرات آن مورد توجه قرار گرفته است. در اینجا به برخی از مزیت های مصرف کافئین اشاره می کنیم: مزیت های کافئین - حافظه را افزایش می دهد بطوری که 200میلی گرم کافئین به تقویت حافظه کمک می کند. -مصرف کافئین همراه با...
    1396/09/19 - 16:26
  •  دلایل خستگی و بی خوابی و روش های مقابله با آن خستگی و بی خوابی میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد که در ادامه مقاله به دلایل مختلفی که منجر به بی خوابی می شود اشاره خواهیم کرد  تاثیر بی خوابی بر بدن چنانچه احساس می کنید که خوابتان کافی نیست، این مسئله میتواند بر تمرکز و سلامت و میزان خستگی شما تاثیر...
    1396/09/12 - 16:19
  • شیوه درمان ایدز درمان ویروس اچ.ای.وی با استفاده از داروها و درمان های مختلف بنام درمان های ضدویروس یا ART انجام می شود. این نوع درمان سرعت پیشرفت و تکثیر ویروس را کند می کند. این نوع درمان مقدار ویروس در خون را کاهش داده و به بهبود سلامت فرد کمک می کند. به توصیه کارشناسان و متخصصان، افراد بعد از...
    1396/09/08 - 17:07
  • روش های مقابله با استرس مدیریت استرس یک عامل مهم برای تامین سلامت افراد است‌. استرس زیاد‌ فقط عاملی برای خراب کردن روز ما نیست؛ در واقع افرادی که تحت فشار استرس قرار دارند با ابتلا به یک بیماری، از سرما‌خوردگی گرفته تا فشار خون بالا و ناراحتی قلبی‌، بیشتر از دیگران در معرض آسیب قرار می‌گیرند‌....
    1396/09/07 - 16:09
  • چگونه لاغر شویم؟   ما در این مقاله به شما چند راه حل برای کنترل وزن ارائه خواهیم داد، با ما همراه شوید :   آيا ميدانيد كينوا چيست و چه خواصي دارد؟ این گیاه امروزه مورد توجه بسیاری از گیاهخواران و همچنین اکثر افرادی که به دنبال تغییر سبک‌زندگی خود هستند قرار گرفته است. گیاه کینوا نسبت به برنج سبک ‌...
    1396/09/04 - 10:57
  • برخی نکات ساده برای کمک به سلامت کودکان و نوجوانان فشار دوستان و همسالان و تبلیغات تلویزیون به مصرف اسنک ها و تنقلات می تواند کودکان را در خوردن غذاهای سالم به چالش بکشد. زندگی های پرمشغله باعث شده است که تغذیه کودکان مورد بی توجهی قرار گیرد و خانواده ها به غذاهای در دسترس و فوری روی آورند اما مصرف...
    1396/08/29 - 11:22
  • بر دیابت غلبه کنیم ديابت شيرين بيماري است که از كاهش يا عدم ترشح انسولين از قسمتي از لوزالمعده و یا مقاومت بافت های بدن نسبت به هورمون انسولین ناشی می شود. انسولين روي سوخت و ساز گلوكز با منشاء قند ها (برنج، نان، سيب زميني، ماكاروني، شيرينی ها و... )، پروتئين ها و چربي ها اثر مي گذارد. ديابت شيرين...
    1396/08/22 - 16:48
  • نکاتی که در تغذیه ورزشکاران باید رعایت شود  1- روزانه مقادیر مناسبی از تمام گروه های غذایی ( نان و غلات، شیر و مواد لبنی مثل ماست و پنیر، گوشت و مواد پروتئینی، میوه و سبزی) استفاده کنید. 2- باید توجه کنیم کالری دریافتی ما متناسب با فعالیت های روزانه باشد و از مصرف بیش از حد و محدودیت بیش از حد مواد...
    1396/08/16 - 14:55
  • بررسی تغییرات تغذیه‌ای جهانی و گذار غذایی سال‌ها قبل مردم برای آشنایی با آداب رسوم و غذاهای محلی سایر ملل باید از مرزهای جغرافیایی عبور می‌کردند، به کشورهای مختلف سفر می‌کردند و از نزدیک با فرهنگ غذایی آنها آشنا می‌شدند اما امروزه در هر نقطه از کره زمین به راحتی می‌توان پیتزای ایتالیایی خورد، در یک...
    1396/07/24 - 13:29
  • آمارها درباره افسردگی چه می گویند اختلال خلقی فصلی یا disorder affective seasonal) DAS) یک اصطلاح است که در اصل برای توصیف نوعی از افسردگی که به طور منظم در وقت خاصی از سال بروز می کند، به کار می رود. این افسردگی در اثر کاهش نور آفتاب به هنگام نزدیک شدن فصل زمستان و کوتاه شدن طول روز بوجود می آید...
    1396/07/17 - 12:34
  • تغذیه کودککودکان رشد سریع و فعالیت زیادی دارند و به همین علت به غذای بیشتری نیاز دارند . در صورتی که حجم معده در کودکان کم و دندان ها هنوز کامل نیستند .   الگوی غذایی صحیح کودکان : برنامه غذایی مناسب کودکان  باید روزانه حاوی تمام گروه های غذایی اصلی شامل :  نان و غلات ، میوه ها و سبزی ها، شیر...
    1396/07/16 - 11:02
  • شرح بیماری آلزایمر بیماری آلزایمر یک بیماری مغزی با مشخصه اصلی رو به زوال گذاشتن تدریجی توانایی های ذهنی و اختلالات حافظه است. اختلال حافظه معمولا به تدریج ایجاد شده و پیشرفت می کند بطوری که در ابتدا اختلال حافظه به وقایع و آموخته های اخیر محدود می شود ولی به تدریج خاطرات قدیمی هم آسیب می بینند....
    1396/06/29 - 17:23
  • غذاهای غنی از آهن برای گیاهخواران آهن یکی از عناصر مهم در رژیم غذایی است. این عنصر نه تنها به کاهش خستگی کمک می کند بلکه برای تولید گلبول های قرمز و هموگلوبین مورد نیاز می باشد. آهن از سیستم ایمنی بدن، اندام ها بدن بخصوص در طول فصل سرما حفاظت می کند.آهن برای گیاهخواران: چنانچه گیاهخوار هستید و رژیم...
    1396/06/28 - 11:18
  • نکاتی درباره قرص مولتی ویتامین در بارداری پزشكان به زنان باردار توصیه می كنند ، علاوه بر مصرف اسیدفولیك و مكمل آهن(که مصرف اسیدفولیك به جلوگیری از تولد نوزادان ناقص و مكمل های آهن به جلوگیری از كم خونی زنان باردار كمك می كنند)  از مولتی ویتامین ها هم استفاده كنند. در ذیل علت اینکه چرا مادران باردار...
    1396/06/26 - 08:34
  • غذاهای مناسب برای دوران یائسگی یائسگی مرحله ای است که همه زنان در مقطعی از زندگی خود، آن را تجربه می کنند و معمولا در سنین 45 تا 55 سالگی روی میدهد. از همین رو قبل از شروع علایم یائسگی باید اقداماتی را در این زمینه انجام داد که این اقدامات، این دوران  را راحت تر کرده و علایم ناخوشایند آن را آسانتر...
    1396/06/21 - 14:30